说到养肾，很多女性都会认为，养肾这不是男人的事么？其实，这是大家被误导了，如果女性想要真正的抗衰老，同样需要好好的呵护自己的肾！

如何知道自己肾不好呢？

肾脏与肝脏情同姐妹，肝肾不舒适的女性，常有以下症状：

1、情绪不稳定：容易暴躁、焦虑、抑郁和心神不宁等；

2、静气神不足：时不时感到全身无力，容易疲劳，且注意力不集中；

3、肤色不红润：表现为面色暗黄，还有其他各种身体不适。

女性如何养好自己的肾？

造成人体肾脏不适的原因主要有饮食中脂肪含量高，身体肥胖，饮酒过量，熬夜和纵欲等。所以建议女性从以下三个方面补肾：

1、健康的生活方式

定期运动，早睡早起，以及合理的性生活。

　▪　运动方式以慢跑、登山、瑜伽等适宜女性朋友；

　▪　早睡早起不仅是为第二天的工作备足精力，而且对皮肤保养也有重要作用；

　▪　合理的性生活自然不宜纵欲过多啦。

2、情绪收放自如

合理地控制情绪自然是十分理想的，但是人毕竟是情感动物，尤其是女性，她们更加感性，对情绪的把握不可能特别理性，所以宝姐给出的建议是克制与释放。坏的情绪要根据时机场合保持克制，但不能一味地克制，而是应及时的宣泄掉。

3、药补不如食补

女性日常养肾补肾，注意饮食即可，比如乌骨鸡制作的各种菜肴高汤。此外，就是尽量不吃油腻，戒烟戒酒。

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