“妈妈我想玩手机”
“妈妈iPad在哪里”
……
每逢放暑假，很多家长就反映，孩子在家对自己说得最多的就是这几句话。
“玩具也不玩了，新买的课外书一页没看过，出去旅游也是整天吵着要手机、iPad！放暑假了，因为我上班，爷爷奶奶太惯着他，平时会把手机等电子设备直接丢给他玩，现在都上瘾了！”家长群一位宝妈抱怨着说。
的确，很多孩子会因为放假松懈，沉迷于手机、iPad等网络世界无法自拔，导致假期前后的习惯、成绩形成鲜明对比。
孩子一碰手机就不撒手？
孩子一刷iPad就不转睛？
孩子一玩电脑就一整天？
“网瘾”问题，时刻困扰着家长们！
家长们该怎么办？
不妨试试这几招！
1
给手机增加“负面影响”
针对孩子沉迷手机这个普遍性的难题，有的家长选择不给手机、强制没收的方法来解决这个问题，但是事实上并没有效果。
因为孩子从心里知道：手机好玩，我要玩手机！
如果手机没那么好玩呢？
曾有一位妈妈分享过她的防治方法：把玩手机变成作业的一种！
她准许孩子玩手机，唯一的条件是：每玩半个小时手机，就要练一张字，每多玩半个小时，增加一张。刚开始孩子孩觉得没问题，放心大胆玩手机，觉得练字是小事一件，但过了两天就有点吃不消了。
每想要玩手机，就想起要练字一张，想想都觉得好累啊！
当孩子从心理上认为“玩手机=练字”的时候，他就自然而然不会觉得玩手机有意思了。
2
陪孩子一起使用
有研究指出，在使用电子产品时，家长高质量的陪伴和沟通，再加上妥善的时间管理，能够有效地避免孩子电子产品成瘾。
所以，我们要发挥自己的作用，为孩子选择那些画质精美、情节健康、最好是包含生活或科学知识的游戏或节目。
和孩子一起观看，讨论，引导他们发散思维，“如果是你会怎么做？”“这个实验真有意思，待会我们也试一试。”
3
与孩子约法三章
实践证明，事先的约定比事后的惩罚效果更好也更容易实施，给大家提供一位妈妈针对孩子沉迷手机，想到的好办法，就是跟孩子“约法三章”：玩游戏可以，但要约定时间和规则，一旦违反，要承担违约责任。通过这种方法，没有任何一方会输，可以称之为“没有输家”的冲突解决办法。
但很多家长表示：我们已经跟孩子约法三章了，为什么还是没有效果呢？
各位家长朋友，你们是不是忽视了以下的注意要点呢！
要清晰地指出孩子需要改进的行为
比如：一天玩手机不能超过1个小时，玩手机必须是在完成作业以后。目标要具体、明确，便于测量。要清楚地说明孩子完成约定可以得到什么，和没有完成约定将失去什么。
在此过程中，要少说“不”，多说“可以”。比如：“如果你完成了约定，可以去看一场电影”，而不要说“如果你没有完成约定，就不能看电影”。两个说法意思虽然相同，但如果孩子朝着积极的方向努力，他完成目标的可能性就更大。
要把约定书面化，并张贴在家里的显眼处
当孩子完成了约定，哪怕是阶段性的约定时，父母都要及时给与鼓励。当孩子没有完成约定，需要承担的违约责任也绝对要承担。如果不追究违约责任，约定就没有丝毫约束力了。
要注重“约”字
在达成约定的过程中，要尽量吸取孩子的意见。千万不能把“约定”变成父母单方向的“命令”。
任何时候，家庭教育要想取得真正的成就，都必须建立在无条件地爱孩子、尊重孩子和信任孩子的基础上。
4
丰富孩子的假期生活
家长们可以尽量多陪陪孩子，亲子阅读、做手工游戏或者一起出去运动。周末的时候，带孩子去郊外游玩，亲近自然，用亲子活动替代电子产品。
孩子最希望的就是得到爸妈的关注，当他们从亲子游戏中获得快乐和满足，就不会吵着要玩电子产品了。
如果工作时间不方便陪伴孩子，也可以为孩子准备一些可以集体游戏的玩具，鼓励他邀请其他小朋友一起玩，不仅可以冲淡孩子对电子产品的依赖性，还能锻炼社交能力，培养合作意识。
中山市妇联编辑
来源：中国教育报、人教教材培训、带娃趣旅行
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