今日是二十四节气中的第十八个节气—霜降，它是秋季的最后一个节气，意味着马上就要进入冬天了，由于此时气候干燥，天气多变，气温往往骤升骤降，肾病患者久病体弱，容易诱发肾病或是滋生其它疾病。因此，肾病患者在这秋冬过渡的季节，保护好肾脏健康尤为重要。
中医认为五脏对应四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。民间又有“补冬不如补霜降”的说法，因此在距离冬天只有半个月时间，肾病患者需要好好养肾补肾，只有这样才能为即将来临的寒冬打好基础，所以下边四个护肾的好方法，值得收藏！
1、健康心态，坚持运动
霜降是冬季的前奏，冬主收藏，养生需要睡眠充足，固敛精神。寒风萧瑟，平日里要避免思虑过度，否则心情容易抑郁，不利于患者病情稳定，也不利于控制血压，高血压会损伤肾脏，还会引发心血管疾病。想要在寒冷的季节控制血压、稳定病情、平衡心态，就需要合理的运动。所以，天冷了不是“偷懒”的借口，运动该坚持还是要坚持。
2、睡觉前泡脚
在寒冷的季节，睡前用温热水泡脚，有利于促进体内血液循环，还有缓解压力和助眠的功效。泡脚可以促进血液的循环，加速身体的代谢，它还能缓解肾脏一天的疲劳，调节肾脏的机能。同时，手握空拳放在背后肾的位置，搓10-20分钟，这样有助于肾脏的修复和提升。
3、生病慎用药
感冒的高发季随着霜降的到来也迎来“高峰”，患者们一定要积极预防感冒。如果不幸感冒了，有些患者会盲目用药，症状不严重也吃药，只要稍微感觉发热，即使体温不超过38 ℃也用退烧药。这样其实是不对的，肾病患者感冒了，最好是及时和自己的主治医生沟通，遵医嘱用药。
4、适当喝温热水
天越冷，人体水分流失的速度就会减慢，不容易感到口渴，喝水量自然就会减少，尿液会浓缩，不利于保护肾脏。适当喝温热水，不仅能及时补充身体水分，还能促进肾脏的新陈代谢，对身体还有一定的“保暖”作用。需要注意的是尽量不喝凉水和冰水（含饮料制品），会对身体产生刺激，不利于保护肾脏。
小贴士
叩齿吞津，养肾固精
霜降是由秋季到冬季的过渡节气，气候干燥，气温下降，吞津法能润燥补肾，非常适合这个时节，养肾固精迎接冬季。口水分「唾」与「涎」。古云：「肾在液为唾，脾在液为涎」，唾和涎是肾气和脾气所生化之物，合称「金津玉液」。肾为先天之本，藏先天之精；脾为后天之本，运化水谷，为气血生化之源。
叩齿吞津法操作如下：
1、叩齿36下。
2、全身放松，舌轻舐上腭（刚好接触上，要放松舌头，不要用力）。
3、意守「金津」、「玉液」两穴。
4、屈舌在口腔内沿牙床外侧作顺、逆时针旋转各36次。搅动时要放松舌头，用力要柔和自然，唾液自生。
5、之后分3次将唾液徐徐咽下。
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