我们处在这么优质的生活条件下，如果还有什么顾虑的话，那肯定就是对于自己的身体健康的担忧了。
因为，就是由于现在的生活水平提高了，各种各样的美食摆在我们的面前，这使得很多没有自控能力的朋友，出现了健康问题。
为什么会这么说呢？
这是因为，我们的身体对于美食的承受能力是有限的，再加上我们不好的生活习惯：吃的很撑、不适量运动、酸甜苦辣通通不忌讳。
长期下去，我们这个脆弱的身体，怎么能不出现疾病呢？
其实，这些也只是疾病产生的原因，严重的是：现在很多人的工作压力过大，不但会导致精神过度紧张。
而且在身体出现疾病的时候，过于重视工作，往往都会把这些前期的小疾病给忽略掉，所以，很多本可以杜绝的疾病，慢慢的都拖成了重大疾病了。
筱青不知道大家对于“尿酸”这种疾病是不是有了解。为什么筱青会突然给大家聊这个呢？
这是因为“尿酸”在我们日常生活中，依然成为了令人头疼的一种物质了，它是人类嘌呤化合物的中末代谢产物。
“尿酸高”是病吗？
我们的身体在正常的情况下，内体每生成600毫克尿酸时，就会把这600毫克尿酸全部排出，这样才会让身体保持在一种平衡状态。
而尿酸之所以会被大家重视，是因为身体内的尿酸和痛风这样的慢性疾病，有着非常紧密的关联的。
所以说，要是因为“尿酸高”，会直接导致痛风疾病的产生，这样的说法，是一点都不过分的。
这也就很好的说明了，为什么“尿酸高”就成了人们最应该关注的话题了。那么我们既然知道了这个危害。
我们在日常生活中如何做到控制呢？有什么方法可以帮助我们降低身体里的尿酸数值呢？就让筱青给大家聊聊这个话题把。
首先，我们要知道，身体里的尿酸为什么会过高？
如果我们身体内的嘌呤物质增高，就会增加内体尿酸的含量。所以，要是身体里的尿酸不能及时排出体外的话，就会很容易增加高尿酸血症、关节疼痛，甚至痛风的发病几率。
要是具体分析尿酸增高的主要因素的话，主要有两点：第一点，身体内部的尿酸生成过多；第二点，身体排出的尿酸量减少。
要是分析身体内尿酸物质的话，也是可以分为两种的：第一种，外源性尿酸，这部分的尿酸指的是从富含嘌呤的食品中分解得到的尿酸，它在身体尿酸的比例为20%左右。
第二种，是内源性尿酸，这种尿酸只要是从氨基酸核酸中分解而来的尿酸，他在身体尿酸中的比例为80%左右。
所以说，只是靠减少食用含有嘌呤物质的食物，是不能把尿酸含量降低到正常水平的。
我们还是要在日常生活中，注意自己的生活方式的，因为这才是决定身体患有高尿酸血症、痛风疾病的发病几率的。
喝什么对排出、降低尿酸作用最大？
在生活中，有很多关于降低尿酸的说法，有的说和蜂蜜水、喝果汁、喝饮料可以有效的降低身体中尿酸的含量。
筱青要告诉大家，这些说法是没有科学依据的，尤其是蜂蜜、果汁等饮料中是含有大量果糖物质的，而过多的果糖，是会减少神尿酸的排泄的，这是会促进内源性尿酸的合成的。
所以说，最简单健康的“尿酸饮品”就是“白开水”，这个方法在什么时候都是最适用的。
在这里，筱青提倡尿酸高的朋友们，在生活中一定要增加自己的饮水量，最好保持在2000毫升以上的量。
这样不仅可以促进身体排尿，还会增加尿酸的代谢量，这个方法，也是非常有助于降低体内尿酸的含量的。
既然是喝水，大家尽量喝温开水，最好不要超过65摄氏度，这个温度控制，对身体才是最健康的。
如果想要合理的降低体内尿酸，在日常中应该注意哪些？
1.不饮酒，不管是白酒和红酒，因为酒精物质在身体内，容易抑制尿酸的代谢排出，这样就会增加体内的尿酸值，所以为了身体中的尿酸不被饮酒的习惯过分打扰，建议大家一定不要饮用任何酒水。
2. 平常多喝水，不喝甜饮料，不喝浓茶和浓咖啡，最健康的依然是白开水，不过饮水也要适量。
3. 尿酸较高的人群应该不吃或尽量少食用海鲜、动物内脏等高嘌呤食物。
4. 多吃些蔬菜，尤其是是含水分很多的绿叶蔬菜和深色蔬菜，水果每天进食控制在半斤上下。
5. 进食主食的量，建议大家做到粗细搭配，增加粗杂粮的摄入量，增加纤维素类物质的摄入量。
6. 适当的运动，注意休息时间，防寒保暖，养成良好的生活习惯。
“尿酸高”，在生活中确实是很让人烦恼的事情，再次强调大家一定要用喝白开水的方式来预防，筱青希望大家的尿素值都能一直保持在正常水平。
关注筱青，让筱青每天都能带给大家多一点养生知识，希望能给大家带来一个健康的身体。
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