按一个穴位，能让气血补遍全身！女人都要学
中医认为，气血的充足离不开脾脏的帮助，所以想要养好气血，还得从脾胃上着手。其中最能提升脾胃机能的穴位非足三里莫属，常按这个部位，能调理肠胃，改善气血不足。
足三里：是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。
身体五大祛湿穴位
01 百会穴
位置：
头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。
方法：
使用艾条温灸该穴位15-20分钟，艾灸前在艾饼上滴1-2滴蕲艾精油艾灸效果更佳。
功效：
该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。
02 大椎穴
位置：
颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。
方法：
使用艾条温灸该穴位15-20分钟，艾灸前在艾饼上滴1-2滴蕲艾精油，或者涂抹在该穴位上，艾灸效果更佳。
功效：
大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。
03 神阙穴
位置：
脐中部，即肚脐眼处。
方法：
功效：
该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。
04 阴陵泉穴
位置：
阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。
方法：
功效：
若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。
05 涌泉穴
位置：
足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。
方法：
泡脚后使用艾条温灸双足穴位15-20分钟，艾灸前涂抹1-2滴蕲艾精油在该穴位上，艾灸效果更佳。
功效：
涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。
入秋三分虚：养好一个身体，3个穴位建议多艾灸，获益良多
1、关元穴：
该穴位位于脐下3寸，适当艾灸此穴位，可以起到补肾壮阳、补虚益损、温通经络、理气和血、补元气等功效。而夏天和秋天交换的季节就是灸关元穴的最好时机，一般一次艾灸20分钟，2天一次，连续灸10次可见到明显效果。
2、神厥穴：
秋天燥邪最易犯肺，所以，还可以尝试艾灸神厥穴，也就是肚脐眼儿，艾灸该穴位可以起到温补元气、健运脾胃、调和气血、固脱复苏等功效。
3、足三里穴
这个位置还是比较好找的，就是从小腿前外侧下方凹陷的地方开始算，大约有四个手指宽的位置就是足三里穴。艾灸该穴位，有助于调节高血压早期患者的中枢神经系统，帮助降压；而且它还有调理脾胃调和气血、补中益气、温中散寒等多种功效，对秋天养生来说，是很有利的。
好了，今天的内容就到这里，我是健康医师，每天分享中医知识！
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