在生活中，有些人可能会按时休息，到了10点钟，就准备洗漱，上床睡觉，但是，也有一些人，可能到了12点才睡，也不乏一些人到了凌晨两三点才睡，相对来说，经常熬夜，睡觉时间晚的人，身体与那些按时休息的人是不一样的。
可能你也是这样的人，忙于工作、应酬或者是玩游戏，不到12点不睡觉，如此的作息时间，对于健康来说，影响是比较大的。每天总是12点睡觉才睡觉，有些问题可能会不请自来，希望你能提高警惕，一起来了解一下吧。
免疫力下降。每天总是到了12点才睡觉，这样的情况，会导致人们的精神处于不振的状态下，精神不振、疲倦不堪，带来的免疫力下降亟需缓解，为此，经常这样睡眠的人，抵抗力是比那些按时休息的人弱很多的。
脱发加重。每天总是到了12点才睡觉，这样的话，会发现脱发加重，确实是这样，睡眠不足、睡眠时间短暂，此时对于身体的激素有一定的影响，会导致激素水平处于异常状态下，折射到头发的话，会发现出现了脱发。
皮肤很差。总是到了12点才睡觉，对于身体代谢是有影响的，此时会影响到皮肤，导致皮肤出现较多的粉刺，尤其是女性，会因为经常熬夜，发现皮肤异常的暗淡，甚至皮肤异常的粗糙，此时，会发现皮肤的毒素无法排出，显现出衰老的一面。
月经不调。女性熬夜，每天晚上总是到12点才睡觉，对于经期也是有影响的，会导致月经不调，这样的糟糕情况，会影响到内分泌的调节，导致经期不再顺畅。
容易变胖。经常熬夜，到了12点才睡觉，此时，会影响到身体的激素分泌，使得身体对于营养的摄入处于紊乱状态下，过多的摄入营养，很容易导致肥胖的出现。
容易出现抑郁。经常熬夜、睡眠不足，此时会影响到人们的精神面貌，导致精神面貌失常，带来的情绪上的异常，也需要多重视，会使得抑郁更加明显。
视力越来越差。长时间过了12点才睡觉，此时会发现视力越来越差，尤其是那些熬夜玩游戏、玩手机的人，视力更加的糟糕。主要在这过程中，会使得眼睛依然处于工作状态下，对于眼部肌肉是有非常大影响的，眼睛得不到休息、视力模糊更加强烈，无疑是很糟糕的事情。
小编建议
最好的作息时间，按照晚上十点半入睡，早上六点半起床，在这样的睡眠时间里入睡是比较好的，也能更好地促进健康。
而对于那些经常熬夜的人，此时需要合理地调节身体，例如按摩眼睛，避免眼睛过于疲劳。合理饮食，避免在熬夜的时候，身体处于肌肉状态下，并且，要避免摄入油脂含量高的食物，一根香蕉或许就不错，远比炸鸡更加的健康。此外，因为工作的需要，不得不熬夜，最好在之后，进行补觉。
相信介绍了这么多，大家对于每天晚上总是过了12点才睡觉，有了更多的了解了，这些危害或许会悄悄地找上你，希望你能提前了解，更加重要的是，需要合理的进行入睡，不要熬夜，保持好的作息才是最关键的事情。
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