编辑 | 元芳程作者 | 舞动的拉拉来源 | 插座学院（ID：chazuomba）
作家三毛曾在《如果我是你》一书中，写到了一位读者的来信。
一位二十九岁的姑娘，因为自卑，找不到活着的快乐和意义。
她在信中用“最底层”、“卑微”、“能力有限”……这些负面字眼来形容自己。
回信中，三毛细腻地写到：
“如果我是你，第一步要做的是将那一串自卑的字句从生命中扫除，再不轻看自己。一个不欣赏自己的人，是难以快乐的。”
心理学家阿德勒说：人人都有自卑感，只是程度不同而已。
而人的自卑大多源于成长中的痛和无法逃避的事实。
我也曾被自卑困扰过。经历了很多事情后，才明白：
我们自卑，并不是因为自己不够好，而是渴望变得更好。走出自卑的第一步，不是建立自信，而是学会欣赏自己。
三十岁前，我一直是个自卑的姑娘
我的样貌让我自卑。
皮肤偏黑，脸颊长着青春痘，牙齿上有氟斑。
从不敢大笑，怕露出牙齿被人取笑。
不愿意拍照，当有人指着照片上其貌不扬的我说“其实你长得挺好看的”时，会觉得是讽刺。
我的视野让我自卑。
没去过名山大川也没看过名胜古迹，不会弹琴也不会唱歌，不认识明星、更不知道各类综艺节目。
假日归来，别人都在谈论各地美景，我只能默默地旁听；文艺汇演时，别人十八般武艺各显神通，我只能乖乖地做一个观众。
我的前途让我自卑。
不是公务员，没考上事业编，与500强也无缘。在一家小企业摸爬滚打几年，依旧平凡。
同学聚会，他说着自己广大的人脉圈，她谈着自己的光明前程。我只能安静地躲在角落，生怕别人注意到我。
因为自卑，我失去了很多
从前我以为，只要足够努力，追赶上他们的脚步，就不会自卑了。
但是，我发现，当我努力学习化妆，以求掩盖外貌上的不足时，本来就比我好看的姑娘已经开始健身、整容了。
当我有能力国内游时，身边的朋友已经开始环游世界了。当我对明星、综艺如数家珍时，身边的朋友已经成网红了。
当我工作小有成绩时，身边的朋友已经自己创业当老板了。
所以，我继续自卑着。
自卑像把双刃剑，有时，我感谢它，让我有进步的动力；有时，我讨厌它，让我时常处在焦虑、不甘、情绪化的痛苦里。
但是有两件事，让我意识到，不能再自卑下去。
第一：自卑的我，在感情中没有安全感。
我的前男友，家境好，学历高，长得帅气，对我非常好。
他向我表白时，我第一反应是：他怎么可能喜欢我，我一定是谁的替代品……
导致了交往中不断的怀疑和争吵，最终导致感情失败。
分手时，前男友说：“在我眼中你是最优秀的，为什么你这么不自信。”
一个自卑的人，连幸福都抓不住。
第二：自卑，容易让相信我的人失望。
有次，部门经理带我出去谈业务，跟客户简短地寒暄后，直接向客户介绍我。
“她是我们公司最优秀的业务员，这次合作由她全权负责，先让她给您介绍下产品。”
强烈的自卑心让我觉得自己担不起“最优秀”这三个字。我开始紧张，介绍时，不仅声音很小，还出现了几处纰漏。
看到我如此表现，客户很失望，经理面子上也有些挂不住。此次合作以失败告终，经理因此遭到领导训斥。
一个自卑的人，连到手的机遇都抓不住。
内心强烈的自卑感，让我不自信，最终，让信任我的人在客户面前丢尽了面子。
做到这4点，我变得不再自卑
自卑的你真的有那么糟糕吗？我开始认真思考“自卑”这件事。
我发现，我的自卑，是因为对自身没有充分的认识，不懂得自我欣赏，总是不切实际地想把自己变得更好。
总觉得自己可以和自己羡慕的人一样，拥有90分的人生，却发现自己的人生只有70分。
为了克服自卑，我做了以下几点尝试：
1、认识自己，以“我”为参考，每一点进步，都值得庆祝
以前，我总拿别人跟自己比较，我在努力，别人也在进步，总是追不上的挫败感让我焦虑、自卑。
现在，我只跟自己比较。
今天的我对比昨天我，明天我对比今天我，只要有一点进步，我都欢欣雀跃。
2、欣赏自己，“我”是独一无二的
以前，我总羡慕别人的家庭、样貌、工作，拼命想要追赶，却发现，纵使我穷其一生，也无法成为另一个王思聪，另一个董卿。
现在，我学会自我欣赏。
家庭不富裕却很和睦，样貌不美丽性格却很讨喜，公司不大行业前景却很好。
家庭、样貌，天生的无法改变，告诉自己要接受这些“短板”，但也很快发现了自己的长处，比如专业扎实、思维缜密、情商高……
3、找到属于自己生活的节奏
以前，我总喜欢跟着别人的节奏跑。别人学英语，我也跟着学；别人考证书，我也跟着考；别人练瑜伽，我也跟着练……
却发现，自己早已在追赶中失去了自我。
现在，我只按照自己的节奏生活。
休息时，看看自己喜欢的影视剧；工作中，少说话，多做事，认真负责地完成每项工作。业余时间，会根据自己的职业规划制定学习计划，按照自己的节奏，一点一点进步。
4、从日常小事，找回自信
以前，我总觉得样样比别人好，才能活得有自信。却发现，早已在攀比中疲惫不堪。
现在，我只关注自己这“一亩三分地”，从身边小事上找到自信。
在网上回答专业领域的问题，答案被认可后的成就感让我信心倍增。积极拜访客户，努力提升业绩，薪酬水涨船高让我内心满足。时常回家看望父母，只要他们健康平安，粗茶淡饭也是幸福。
相信现在的你，会爱上未来更好的自己
最近，身边的朋友和同事都说我比之前自信多了。
学会欣赏自己让我积攒了改变的底气。让我清楚地知道了自己的价值所在。
现在的我，依旧是那个其貌不扬的普通女孩。可我，调理了内分泌、做了牙齿美白，比以前爱笑了。
我依旧没钱出国旅行，可我爱上了读书，书能带我遨游世界。
从认识、欣赏自己到走出自卑的过程，也是与自己和解的过程。不苛求、不浮躁，在时光里一点点打磨自己、提升自己。
相信现在的你，会爱上未来更好的自己。
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