血小板数值的时升时降称为血小板减少患者在很长一段时间里不得不面对的困扰，而此期间，更重要的是要清楚如何保护好自己！血小板减少，病人面临不同程度的出血倾向，血小板数值越低，出血风险越高，而日常生活中，无论是饮食不当，用药，或者是运动，创伤，都可能让患者病情加重，甚至出现严重的出血！保护好自己很重要!血小板减少患者自我保护措施建议：
① 防感染
血小板减少，有明显出血情况时，也会增加感染风险或者是对已有感染现象家找那个，而感染，则会再次加重血小板减少，因为病毒，细菌等作用于机体，导致血小板破坏增多或抑制血小板生成，病情反复或加重！因此，包括感冒，上呼吸道感染，尿路感染，胃肠道发炎等病情，一定要做好预防措施，注意防寒保暖，远离致病源，同时，保证个人及饮食卫生清洁。
② 防出血
出血，是此病最主要的危害表现，对血小板数值过低的患者，应避免剧烈运动，食物选择上应避免辛辣刺激，坚硬食物，减少为消化道黏膜刺激，避免出血。忌烟酒，甜腻，油炸，烧烤类食物等应避免食用。
③ 防消极
因经常性的出血现象及不确定的出血倾向，难免让患者心怀恐惧，而感到害怕，焦虑，病情的反复发作，迁延不愈，还会加重患者的心理负担。患者情绪底滤，焦虑恐惧，引起气血时常，导致出血加重。而良好的情绪对血小板减少症有很大影响，乐观积极的心态对病情的康复也是有利的，因此，做好心理疏导，保证心态积极乐观对血小板减少患者很重要!
④ 劳逸结合
过度劳累，熬夜，长时间玩儿手机电脑，睡眠不好，人体免疫机能异常，会引起病情不稳定，反复或加重，因此，生活中患者要适当锻炼，劳逸结合！
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