进入秋季
不少人的养生重点放在滋阴养肺
但你知道么
秋季可不能忘了养心护心哦！
那如何养心呢？
小编今天请来心血管内科四病区主任胡喜田来给大家讲讲：
天气忽冷忽热，早晚温差大，使人的情绪易处于波动状态，很容易诱发急性心血管疾病。那么初秋如何养心护心呢？学会以下5招，就能呵护好你的“小心心”哦！
01对自身情况进行了解
首先了解自身身体情况，对既往血压、血脂、血糖、脑血管、心脏血管、消化道情况要了解清楚。每年一次的体检是最好的依据，切不可图省事不体检，也不可对体检发现的问题掉以轻心。对以往有心脑血管疾病的患者不仅要按时服药，还要加强管理，及时复查各项指标。
一旦出现胸部不适，胸骨后压榨性、烧灼样、紧缩样、憋闷样不适症状，要及时就诊。就诊一定要拨打120，确保转运安全。
02关注天气预报，谨防温度变化
天气变化明显，昼夜温差大，一会儿炎热难耐，一会儿凉爽宜人。要及时关停空调，增减衣物，做到外界温度变化，体内温度不变，保障内环境稳定。时刻关注阴雨天气，温度骤降，潮湿泥泞，因为天冷血管收缩，会使血压升高，血管各种内皮活性因子增加，导致斑块破裂出现急性心脑血管疾病。
03饮食有节，切忌油腻
（1）不要盲目跟风贴秋膘、进食油腻的食品，否则会导致血脂增高，血液粘稠，出现心脏病发作。
（2）秋天天气干燥，要注意补水，脱水也会导致血液粘稠，增加心脏病发作机率。
（3）低盐饮食要坚持，血压控制要稳定，避免血压大起大落！
04作息规律，运动有节
秋天天气凉爽，避免出现熬夜，缺少睡眠会明显增加交感神经活性，增加意外事件风险。
（1）避免进行久坐，精神高度紧张的活动，切忌不能长时间在密闭的环境中打麻将，密闭的环境中抽烟。
（2）注重高质量的运动项目以室外为主，散步、慢跑、登山、划船等项目，要量力而行，不能勉强。
（3）老年人运动时间上以天气暖和的上午和下午为主，不建议晨起及晚饭后。
05精神舒畅，情绪稳定
心情是良药，良好的情绪，和谐的人际关系是身体健康的保障之一。多听开心曲，乐观豁达，切忌为小事斤斤计较，大发脾气，避免出现气急生事，乐极生悲。保持良好的情绪，选择适当宣泄情绪的方法，提升自己的生活品味和健康指数。
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