每天早上的场景：闹钟一响，把它按掉，再过5分钟，闹钟又响起来，你不情愿地起床匆忙洗漱，顾不上修饰仪容就出门上班。
在拥堵的早高峰中，破坏了你一天的好心情，由于赶时间，常常来不及吃早餐或吃得太快，长期如此必定会影响你的健康。
等到了公司，心浮气躁，无法静心制定全日计划和把握工作的重点，在慌张和忙乱中度过了缺乏绩效的一天。
由于心情烦躁，必然也会影响人际关系，日复一日这样的生活，让你陷入了恶性循环。
为何会出现这种状况呢
出现这种情况，最重要的原因是因为你不会安排时间，做事拖拉，什么事情都已经到边缘了，才想起去做，所以每天就会匆匆忙忙，因为时间紧所以脾气暴躁，家人对你的意见也很大。
工作中，你因为没有做好计划，脑子里一堆事情，好像总是完成不了，这样容易造成思维混乱，没有分出先后顺序，老是完成不好工作任务，所以工作几年了还得不到升职加薪的待遇。
对自己，因为你没有时间去关心仪容装扮，每天洗个脸，随便抓起一套衣服就穿，严重影响了自己给别人的印象，你感受不到生活的美好，浑浑噩噩又过了一天。
坚持早起让你收获良多
现在，越来越多的人开始身体力行“晨型人”的生活方法，这个方法非常受用。
如果你每天坚持早起一个小时，一个月后你就比别人多了30个小时，你获得的知识、财富，甚至是健康的差距，就是这样被拉开了！
曾经看过一则报道，里面介绍了首富王健林先生每天4点钟就起床，健身一个小时，然后吃早餐用半个小时，大约6点钟就开始工作，他的成功都有轨迹可寻，真心佩服他的勤奋与自律，才有了今天的成功！
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每天早起一个小时，你就有时间做一顿营养丰富的早餐，因为早餐在一日三餐中非常重要，吃个元气满满的早餐可以让你活力十足，有精气神去迎接挑战。
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每天早起一个小时，你就有时间锻炼身体，让身体更加健康，早上太阳升起，人的阳气也提升，早上太阳升起后运动效果最佳，能帮助提高身体阳气。
年轻人可以选择以柔韧性体操为主的练习，可以选择瑜伽运动，一边看电视新闻，一边做运动，自上而下活动身体的各个部位，幅度由小及大。
中老年人可以在热身后，打一套太极拳、跳扇舞、舞剑等，运动量不要过大，以身体稍微发汗最为合适。
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早起可以让你拥有好心情，当人们因为学习、工作和生活压力，造成疲劳过度，加上最近心情一直不好，或者陷入了抑郁状态，心里感到很压抑，那么就早一点起床吧！你可以到室外沐浴晨光，有助于赶走坏心情。
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早起让你的效率提高了，比起晚上漫无目的地看电视、浏览网页和手机刷屏，早起会让你拥有一段更加从容和专注的时间。
利用这段时间来做什么，完全由你自己决定，生活中有不少朋友持续进行早起计划，选择学习、充电或者提前开始一天的工作。
也有朋友早起培养自己的兴趣爱好，如写书法、绘画、写作或者阅读、听音乐等，但不管做什么，都是一段充实和高质量的时间。
怎样坚持早起
-01-坚持每晚23点前睡觉
早起要建立在优质睡眠的基础上，很多人早晨起不来，一个很重要的原因就是睡眠质量不好，熬夜到凌晨3点，早上要求自己6点起床，这显然违背了早起的意义所在。
建议大家晚上23点前准备睡觉，这个时间睡觉可以让你的皮肤更有光泽，还可以消除疲劳状态。
-02-早起要循序渐进
你让一位经常9点起床的人，突然6点起床，失败的几率往往会很高，因为身体的不适感会带来负面反馈。
建议刚进行早睡计划的人们，不如先将时间先设定早10~30分钟，让自己逐渐适应后，再往前提早10~30分钟，循序渐进达到早起目标。
结语：相信你养成每天早起一个小时的习惯后，你会收获良多，既赢得了时间，又赢得了机会。
早起的好处太多了，从今天就开始实行吧！让自己各方面都准备充足，有一个美好的心情去面对工作与生活，创造幸福美好的人生！
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