一、人痛苦的第一大根源——操控
很多人在问操控是什么？操控就是想让别人都按照自己的意志去做事。这种操控体现在方方面面，想要别人对你好，按你的想法来做事……总之，不是以别人喜欢的方式做事，而是期望让别人以自己喜欢的方式做事。
其实，真正为一个人好不需要总挂在嘴上，而是真正为他好，真正爱他，支持他，让他去做他喜欢的事和他应该做的事，而不是让他完全按照你的标准和要求去做。所以，一个真正幸福快乐的人，一定不会天天想着操控别人的，一个人无法改变另一个人，也无法操控另一个人。当我们把焦点集中在改变别人、控制别人的时候，我们会感觉无力，我们唯一能改变的是我们自己，当我们自己改变了，我们的世界会随之改变。
二、人痛苦的第二大根源——索取
索取就是总想着我要得到什么。有人说：“我经常为别人付出，我为别人付出了那么多，可是他们连个谢谢都不说”。当你提出这样的观点时，其实你已经在索取了。
真正的付出是什么？真正的付出就是愿意为别人去做些什么，心甘情愿、发自内心地去做，而不求任何回报。即使你不给我任何回报，甚至连声谢谢、连个微笑和点头都没有，也没关系，因为我所为你做的一切都是我自愿的，并且在为你做这些的过程中我都是快乐的。当我们有了这样的想法的思考模式，就会发现自己没有那么多的烦恼和痛苦了。
很多人的烦恼和痛苦来自总希望自己得到的多而付出的少。当我们真正去思考自己能为别人做些什么时，我们的人生就会变得不同，每天都会有好心情，而不总在指责和抱怨。
真正的快乐就在付出的过程中
三、人痛苦的第三大根源——受伤者心态
遇到问题、挫折、烦恼和困难，从自己身上找原因，发掘自己可以成长的地方，不要总觉得是别人的错，社会的责任，环境的原因，而不是自己的问题。当我们有这种受害者心态的时候，就会觉得无力，郁闷和烦恼。
甘愿做一个受害者，可惜并没有人要加害于你
跟受害者心态相对应的负责任。负责任是不管遇到喜欢什么样的情况都能找到自己的责任所在，这是一种心态，一种真正对结果负责、对自己负责的思考模式。
愿我们都能活出开心的自己，遇到问题多从自身的角度去想问题，世界一切都是美好的。
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