盐水，是个好东西，可以杀菌、消炎，患上咽喉炎的人群还可以使用淡盐水来漱口，有助于缓解不适。
尤其是近年来，在爸妈的朋友圈里，我们经常能看到这样的分享“清晨一杯淡盐水，连喝一个月，好处多多”、“早上喝淡盐水有助于润肠通便”。
养生达人们热衷的每天早上一杯淡盐水，对健康究竟有没有好处呢？
很遗憾的告诉你，不仅没好处，反而有害处。
（图源：全景网）
盐水一直以来被贴上“排毒清肠的标签”，事实上，盐水中含有钠离子，临床上医生常让患者喝3000毫升或以上加有氯化钾和其它电解质成分的盐水来清肠，由于该溶液渗透压比较高，所以肠道不容易吸收，会很快排出体外。
但是，我们每天在家饮用的淡盐水浓度远远要低的多，根本无法达到清肠效果。
此外，一些胃下垂或者某些器官已有器质性病变的人，短期内摄入大量淡盐水，会引起急性胃扩张，从而引发恶心、呕吐等症状。所以，如果有人为了清肠，真的打算每天去喝一大杯高浓度盐水，小编还是劝您三思啊！
那么，每天早上喝淡盐水会给我们身体造成什么危害呢？
清晨，我们的身体处于缺水状态，早上饮水的实际目的是为了补充流失的水分，并稀释血液，而盐水却可能会造成血液的进一步浓缩，加重细胞缺水情况。
在正常生理状态下，我们的身体不需要摄入过多的盐。世界卫生组织建议:一般人群每日食盐量为6—8克。我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克。所以通过日常饮食，我们身体所必须的盐分就已经可以满足，不需要再额外补充。
对于三类人，清晨喝淡盐水更是大忌。
（图源：全景网）
高血压患者
早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。高血压人群在生活中，本应提倡“减盐”，长期喝淡盐水，会使盐摄入量超标，不利于血压控制。
糖尿病患者
糖尿病患者也是心脑血管疾病的高危人群，在日常生活中要同时控制盐和糖的摄入量，因此，不建议服用淡盐水。
胃病患者
对于胃病患者来说，胃部功能较正常人而言相对较差。清晨饮用淡盐水可能会引起胃部不适，因为盐水将对胃部造成强烈的刺激，从而加速胃酸的分泌，最终可能导致反酸的症状。
那么什么情况下，可以喝淡盐水呢？
在机体出现脱水现象时，如大量出汗和腹泻的情况下，可以喝一些糖盐水。用500毫升水、4.5克盐、25克葡萄糖配成溶液，补充身体流失的钠等元素，避免出现电解质紊乱。
不过，淡盐水也好，蜂蜜水也罢，专家表示，最好的饮品，还是一杯白开水。
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