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什么才是“活在当下”?看了很多书,现在才明白

你是否曾经有过难过、沮丧、懊悔和巨大的悲伤,这些情绪,当它们没被唤醒时,你是那么快乐,毫发无损。只是,当情绪被唤醒时,你却无力对抗,只有一个绝招——尽快逃离。

这世上,争斗可以逃离,压力可以逃离,唯独心事无法逃离。

你去哪里,它都跟着你。

真正能够化解情绪的方法,就是“活在当下”。每当我与朋友说起这个概念,他们其实不懂。

在《当下的力量》一书中,从头至尾,就在说当下的重要,拥有当下的人,也拥有平静。

什么是当下?它在哪里?如何可得?

从凡人角度来讲,当下就是“此时此刻此地”,关键是,你的思维也在这里。

用禅学的方式,当下就是“吃饭就是吃饭,睡觉就是睡觉。”

而心理学的角度,当下就是你正在进行的一切,是你全部的拥有。

举例说明,关于吃饭:

  • 如果此刻你正在吃饭,你眼里是饭菜,嘴里是滋味,心里是吃饭这件事,你就在当下;
  • 如果你眼里没饭菜,嘴里没滋味,心里在想事情,虽然你的身体在吃饭,但你这个人却在别处。

不够具体吗?

就是说,如果你做每件事,身、心、神都在这件事上,那你就在当下,反之就不在。

为何书法、绘画可以凝练心神,让人回到当下呢?

当你细心描绘一笔一划时,你不敢走神,也不愿意走神,这个不走神的你,就在当下。因为走神意味着“重来”,没有人愿意反复重来。

不过,当你鬼画桃符的时候,可能早就神游太虚了。

为什么在活当下,人更容易平静和快乐?

答案并不玄乎。当你全神贯注在当下时,你在走路,在写东西,在看书,在洗碗,都不重要;重要的是,当下并没发生让你难堪或者难受的事情。

让我们难堪和难受的事,并不会总在发生,只是我们的心,总让他们重复出演。

有一个情绪的你,总想通过让你回忆、联想、玩味某些事物,来刷出自己的存在。

听起来好可怕,就像一个情绪的恶魔,试图拽着你,牵制你,带走你的好心情。

还有一个当下的你,不断带你回到眼前,用当下的平静,替代情绪的压力。

别和情绪过不去,它来时,迎接它,看到它,告诉自己:情绪来了,别沉溺。

它会走,让它走,然后感谢它帮你释放了某些能量,然后送别:谢谢你,再见。

我们要学会做顶上的蓝天——白云千载空悠悠,乌云成堆也会收,蓝天依旧在,几度风雨浓。

管它白云乌云,都只是云而已。“当下”就像蓝天,永恒存在,平静如初。

没有四面八方,只有此时此地。

没有三生三世,只有今生今世。

也没有过去未来,只有今时今日。

唯有当下,弥足珍贵!

我活在这个当下,看见了当下的你,迎着当下的微风,沐浴着此刻的阳光,一切真实自然。

没有战争,没有怒火,没有争辩,更没有悲伤,回来,就在当下!

在当下,对当下的自己说,什么都没有发生,一切刚刚好!


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