每个人都会发脾气，无关小孩或大人，小事或大事。就算你一天都很顺利，但不代表你不会为一杯水，这种鸡毛蒜皮的事而烦躁。然而发脾气会让你消极地看待周围的人和事。
孩子发脾气当下，父母可曾想过为何？他是顽皮、疲惫、肚子饿、无聊、无助、焦虑、有压力、害羞或者内疚？而当孩子发牢骚抱怨时，他可能是无法理解并说明自己的感受，更无法自我排解！发脾气的孩子经常会感到孤独和不被理解。因此要处理孩子发脾气，不可以一直骂，美国心理学家建议家长们可以从「「神奇快乐呼吸法」和「笑脸奖励计划」学起来！
神奇快乐呼吸法——缓解孩子焦虑的练习
当孩子坏情绪爆发时，可以教孩子放松缓解焦虑和压力，你应该尝试跟他或她说：
我们现在玩一个游戏，试想像自己在一个很舒服的地方，放松自己的身体再调整到一个最舒服的姿势。好啦！你现在很舒服了，可以找一个你喜欢的东西，再凝视它，然后开始用神奇呼吸法——先用鼻子吸气，再用嘴巴呼出，就像在吹泡泡，小心的呵护着它，就让它轻易爆破。
然后可以再问问孩子问题：你在吹的这个泡泡是甚么颜色的？吹泡泡时的感觉是怎样的？
这将丰富孩子的感官体验，帮助他们从不适中脱离出来。当孩子成功地做完一次神奇快乐呼吸法，让他们重复三次，按照前面的几个基本
步骤：让你的目光停下来注视一个点⋯⋯用鼻子吸气然后用嘴呼出，就像在吹你面前的泡泡。
你可以随意改变提示，以便寻找适合自己的方式。比如，你可以提议让他们想像手里拿着「蒲公英球球」，然后当呼气时这些蒲公英球球全被吹跑了；或者想像手里拿着「羽毛」，当轻轻去吹时这些羽毛就飘在空中。练习时，带着孩子一起呼吸很重要，这将使你们更亲密，并且如果你的孩子担心自己做不到或者不够自信的时候可以亲眼看到示范。
做完上面的练习后，你们可能还想再重复一次。这时，让孩子做完三次神奇快乐呼吸法后闭上眼睛：
想像去你最喜欢的地方开始一段魔法旅程⋯⋯我不知道你想去哪里⋯⋯但我知道你可以到任何你喜欢的地方⋯⋯在那里你会玩得很开心⋯⋯可以看到任何想看的东西⋯⋯在你的前面⋯⋯后面⋯⋯在你周围到处都有⋯⋯闻着你喜欢的香气⋯⋯你还可以尽情吃你最最喜欢的点心⋯⋯四处找一找，看看有什么是你想带回来的⋯⋯当你准备好了，我们再做一次神奇快乐呼吸法⋯⋯睁开眼睛，结束你的魔法旅程。
也可以用其他故事来引导练习：
尽可能放松自己⋯⋯听一听内心世界的声音和外部世界的声音⋯⋯你的内心世界是一个美丽的地方⋯⋯我要告诉你一个特别的故事⋯⋯一个关于小树的故事⋯⋯
神奇快乐呼吸法是一个非常有效的工具，它能帮助孩子减轻压力、焦虑和痛苦，获得生活的掌控感。
笑脸奖励计划
笑脸奖励计划是由美国精神科护士忽视吉娜·迪塔—多纳休所创的一个简单易行的方法，
美国精神科护士Gina Ditta-Donahue创作了一本童书，灵感来自她的患者和她的孩子，故事的小孩生气时会扔东西，会打人。一天，妈妈为孩子准备了笑脸图，在他生气时，只要说出「我很生气」，说出为甚么生气，以及需要甚么帮助，就会得到一个笑脸。当孩子得到五个笑脸，就可以实现一个愿望。
这个方法简单又容易实行，适用于3-6岁的儿童，家长可以把孩子得到的贴纸放在当眼的位子，当孩子想要发脾气时，这就是一个提醒。
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