程序员学养生，防猝死秘籍，放平心态。过好我们的每一天。
今天说点男人们爱听的，经常有人“醉以入房”，喝多了，乘着酒劲儿，然后就去做啪啪，这个是食饮无节的表现。然后还啪好几次，长此以往也是对身体不好。
本章节目录《黄帝内经》之《上古天真论》学习心得。
经文： 上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去！
食饮有节
古代的之所以长寿，有一个原因是叫：食饮有节。食就是食物，饮就是饮料，喝水。
在《黄帝内经》此语境指食饮，是吃饭喝水、喝茶、喝酒的意思。
对于人的本性来说，遇见好吃的好喝的本能的不停的要，但这种不听的吃中医中叫纵欲，放纵自己。好比码农大部分经常看一些岛国爱情动作片，一般看见美女都走不动道，本能的就好色想要。这种欲如不加控制，那就只能喝得喝死，吃得撑死，好色的精尽人亡。所以中医道家有一个理论叫取中，既不提倡纵欲，也不提倡压抑、禁欲，在禁欲和纵欲之间选了个取了个中，叫节欲，这个节是什么？有节制或者是有节奏的主意。所以吃饭喝水都要讲究节制和节奏。
这个从算法角度来说的理论上没有办法量化，如果能量化的话就应该能很好的控制自己的欲望，比如到某个阈值会进行警告提醒。但是这个目前来说很难应该。
比如说喝水的问题，我家里人提倡每天要多喝水，一大罐子一大罐子的喝，然后总往厕所跑。还有女生来大姨妈的时候，直男们也说多喝热水。你感冒了多喝水，病了多喝水之类的，其实要有节制，这种水喝多了会加重肾脏的负担，给人造成很大一个伤害。
对于程序员的我们的饮食有几个重要的地方更要要注意。
一个是按时吃饭，我们正常的生物钟和天地是同步的，所以在早晨7点到9点，胃经当令的时候，我们会觉得饿、饥。饥和饿也不一样。饥是胃肠空，饿是内心的一种感觉，想吃东西了，或者说馋了。所以健康人是在早晨7点到9点，会因饥饿而吃早餐；到了午时，心经当令之时，又觉得饥饿，应该吃午饭；到了晚上，7点到9点，心包经当令之时，还会觉得饿。这是健康人，所以健康的人都是按点吃饭。
那么亚健康或者不健康的做法又是什么呢？不吃早饭有害健康，容易得得胆结石（我上初一的时候就有个同学因为天天不吃早点得胆结石）。比如经常会加班然后吃个夜宵之类的，然后吃得撑了或者睡得晚了，结果早晨起来一打嗝儿，还是饱饱没消化，整个胃都是胀的，并且且一刷牙就忍不住地要干呕的、干拖的，这时候又是鸡蛋优试牛奶难消化的早餐真心是一口也吃不下去，感觉就是在给我喂毒药一样，所以以此为借口不吃早餐，想想真不应该。
所以，这种饮食有节是说，一是要顺应天地，生物钟，天地变化，另外要跟你生物钟的变化，要观察自己的饥饿的程度，这种节欲的表现在哪儿呢？我们平常人要说吃七、八分饱，人比动物能进化到一个主要的原因是快到极端的时候我们能刹车了，不走那个极端。我们这个胃，它本身是个肌肉，具有弹性，咱们年轻的时候弹性好，塞多少东西都能很快你消化掉，排送掉。科室岁数大了以后，这种气弱了或者弹性减轻了，再如此以往的塞，就会造成胃动力不足，就说胃动力不足了，吃完东西不消化。就总感觉心头有块东西堵着难受。
顺着说，在吃多的时候怎么能缓解一下呢，就是喝酒，或者吃一些辛辣饭的东西，能促进消化，但这都是暂时的，因此要食饮有节。《黄帝内经》里讲，对自己的食欲包括喝水是有节奏有控制的，表现在我们说吃饭，吃饭快的人一般都是欲望强且心火旺，我就是这样。然后遇事躁动不宁。欲望过剩或更严重的叫欲火焚身的人，比如吃饭时候，吃着碗里还看着锅里的。心火太旺了，所以这个食饮有节的话呢。
其实喝水也是一样。古代人讲：不渴不喝。不渴不喝。但是有段时间天天被灌水，说去火，后来才知道小便黄也有可能是湿气造成的，跟上火没关系。接着说灌一肚子水，一摸肚子，全是水的声音，还不停往厕所跑，刚才说这样是加重肾脏负担是要伤肾的，严重的就憋不住尿，肾虚。
所谓“形寒饮冷则伤肺”。低温的水也进入到人的胃，人是需要用自己的体温融合这个温度，无疑是加重自己的负担。之前看医案里说有的人打个喷嚏，尿就出来了，还玩命的喝说是排毒。还有医案里说人脸有水味，就喝水多了水中毒，水是阴寒的东西。大家不知道看《聪明的一休》里有这么一个情节，幕府将军拜见一休的母亲，风尘仆仆的来出一身汗，一休的母亲拿来温茶给将军喝，但是茶上放了一片树叶。这是为什么？看到最后一休的母亲说为不让将军“炸了肺”。但是现在很多各种坑人广告，比如大汗淋漓某明星来个冰镇的啤酒和饮料，要是都学他们是一时爽了，但是挂的早。现在人很多得这什么过敏性鼻炎之类的病，其实就是这么食饮不节，没有节奏，没有节制，这么来的。想想天天对着电脑看下屏幕吃口饭，肯定伤身。
再说说现在很多西餐厅吃饭之前喝杯冰水，你啥感觉？冰冰凉，透心凉，特爽对吧。再看我们受伤以后，怎么办？拿冰敷，冰敷以后什么感觉？没感觉。这种疼、痛、胀，没有感觉。所以你在吃饭前来杯冰水，你也待会儿吃饭，你任你吃多少，任你吃多撑，没感觉。然后餐厅老板呢就多赚钱，最后剩下一堆吃不完。感觉现在很多女孩子体型丰满爱吃西餐的都是这么来的吧。
再说饮茶，都说喝茶能抗癌，绿茶能抗癌。但不知道自己的体质。茶也有寒热之分，你本来体质热，你再喝点热茶，或者说你体质寒，喝点儿凉茶，这样的话你身体就会垮，喝茶不讲究也是容易对身体不好的一种表现。就跟补药适合你的才叫好，哪怕是不值钱的。再贵的不适合你的就是毒药。
所以我们要爱惜自己的身体。
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