张静的宝宝今年三岁半了，面黄肌瘦，早就没有了之前的好胃口，现在宝宝的脾胃特别虚弱，每次都吃很少，偶尔吃得多了就容易积食发烧，十分愁人，张静试了好多方法，可是宝宝还是经常积食，这让她苦恼不已。
积食是什么？
积食，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患，多发于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、嗳气酸腐、肚腹胀热等，积食的宝宝往往会出现食欲不振、厌食、肚子胀、肠胃不适、睡眠不安等症状，甚至会引起发烧，长期积食，会造成宝宝营养不良，影响身体发育。
宝宝积食有这4个“信号”，平时多注意
1、腹部肿胀疼痛
当你的宝宝腹部变得很大，且不管吃饭还是不吃饭的时候，肚子都一直很大，偶而哭闹不停，且宝宝晚上不好好睡觉，辗转难眠或睡觉不踏实，一直动来动去，磨牙、流口水、流虚汗、说梦话、哭闹惊醒等，都有可能是由于积食引起的。
2、舌苔白且厚
宝宝的舌苔能够最直接的反映脾胃是否健康，正常的舌苔比较薄，且呈现白色；如果脾胃积食，舌苔会逐渐变厚，且出现腐腻发黄的现象，如果在娃的舌体中间部分，存在硬币大小的厚舌苔，或者是整个舌头的舌苔都变厚，那多半是积食。
3、口臭明显
如果宝宝出现明显的口臭，那极有可能就是积食所致，由于肠胃功能已经无法正常消化食物，堆积在肠胃里的食物就会发酸，然后从宝宝的口鼻散发出异味。如果宝妈发现宝宝反复不停地打嗝，且嘴里味道难闻，有股酸腐的臭味，就要当心是积食“找上门”。
教你3个日常好方法，帮宝宝调理脾胃，积食不再来
1、补充脾胃营养
宝宝的胃肠道功能比较弱，单纯饮食调理是不够的，医生建议补充1种营养素来调节肠胃功能，它可以促进肠胃蠕动，加快食物消化吸收，同时它含有大量钙质，可以促进骨骼发育，防止宝宝营养不良，另外也可以调控和平衡机体的免疫系统，进一步增强宝宝的消化能力和免疫能力。
2、少食多餐，饮食清淡
要想小儿安，三分饥和寒，古人的话不无道理，小孩子积食往往是因为吃太多导致的，幼儿的身体未发育完全，脾胃本就虚弱，如果餐餐吃太多，会加重脾胃的负担，导致孩子出现消化不良的情况，容易引发积食问题，同时喂养宝宝一定要饮食清淡，切勿大鱼大肉，汤泡饭也要少吃，荤素搭配。营养均衡才是正确选择。
3、按捏疗法放松脾胃
一捏一按一揉法放松孩子脾胃，促进消化，捏脊：让宝宝面孔朝下平卧，家长以两手用拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，捏3-5遍，每晚一次；按压脚底心：脚底心为涌泉穴，家长以拇指按压涌泉穴，旋转按摩30-50下，每日两次；揉腹部：顺时针轻揉宝宝腹部100下，手法轻柔不易用力，每日2-3次。
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