很多小朋友都是喜欢吃零食的，但作为父母都清楚，零食吃多了一点好处也没有。不但没有什么营养，还会影响孩子正餐的食量，时间一长肯定会影响孩子成长发育，甚至会造成营养不良，可以说吃零食是有害而无利的。所以，不管有钱没钱，建议父母多给孩子吃这些，营养又美味，关键还不贵！
乌鱼子
很多父母生怕孩子吃不饱，经常是一做就做一大桌的大鱼大肉。殊不知，孩子压根就不喜欢吃，毕竟天天这样换谁也会腻。所以，不妨给孩子换换口味，这里建议做点乌鱼子吃！
乌鱼子盛产于台湾、福建等地，由于味道极佳，被誉为“世界三大美食之一”，而且它不仅好吃，还含有丰富蛋白质、氨基酸、微量元素风，营养食用价值很高。
乌鱼子做法简单，只要经过烤制后切片即可。味道鲜咸适中，尤其是它无比细腻的口感，软糯又鲜甜，给孩子搭配米饭吃刚刚好！要知道，这可是上了《舌尖上的中国》的美食，营养和口味绝对错不了！
椰枣
孩子爱吃甜食怎么办？众所周知，现在的甜品里面含有大量的糖分，偶尔吃点关系不大，但经常吃对牙齿不好！所以，不妨给孩子吃椰枣吧！相信很多父母会问为什么？
首先，椰枣产自于伊拉克，属于热带沙漠食物，而且正是由于它的营养极为丰富，所以被誉为“沙漠面包”！椰枣富含丰富的维生素、蛋白质、果糖、锌、钙、膳食纤维等营养元素，可以说它的食用价值极高！
其次，椰枣之所以适合小孩子，因为它只要用手轻轻一掰，就能枣肉与枣核自然分离，吃起来非常的方便、安全！最重要的是，椰枣吃起来软糯香甜，感觉就像是在吃蜂蜜一样甜，而这种甜又是天然健康的，比吃糖果好百倍！所以，对于喜欢吃甜的孩子，不妨给孩子吃椰枣！
葡萄干
“吃葡萄不吐葡萄皮”，这句绕口令很多朋友都知道吧！其实，这句话说得非常的对！因为，葡萄中大约有70%的营养都含在葡萄皮上。但是新鲜的葡萄带皮吃，会有发涩的口感，这样很多孩子都愿意吃！所以，这里建议父母们可以给孩子吃葡萄干！
但是单一的食物或者是单一的口味，很难会一直吸引孩子，所以这里建议不妨给孩子吃十种颜色，十种口味混合型的葡萄干。这样，孩子吃的每一口，口感都会不一样，关键是不仅酸甜可口美味，营养也高啊！
柠檬
如今的孩子，没有一个不喜欢喝各种碳酸饮料的。但是这些饮料对身体并没有多大的好处，反而喝多了对身体还不好！所以，不妨泡点新鲜的柠檬给孩子喝！
要知道，柠檬素有“VC之王”的美誉，而且柠檬汁多肉脆，尤其是还带有浓郁的芳香气，因此深受很多人的喜欢！但由于柠檬的味道特酸，不易直接食用，而用来泡水喝，不仅酸甜可口，还能帮助孩子开胃消食，同时也能补充营养，关键是还不贵呢。
苹果
苹果堪称是水果中营养最为均衡的，所以民间素有“每天吃一个苹果”的说法！而对于孩子来说，甜度大，口感脆的苹果最受欢迎！而最符合孩子们口味的就是新疆独有的阿克苏冰糖心苹果！
为什么叫它冰糖心苹果？就是因为这种苹果地处新疆高海拔，不仅光照充足，且所有灌溉的水源均来自天山雪水自然融化，再加上气候的因素，导致苹果内部的果糖堆积，逐渐变成晶莹剔透的晶体状果肉，这样吃起来不仅清脆，关键是甘甜！
对于孩子们来说，这样冰糖般口味的苹果才是他们的最爱！关键是冰糖心苹果不仅好吃，营养也是所有苹果种类中，各种营养含量最高的！
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.sosokankan.com/article/3158591.html