文/琳妹育儿说（专注优质原创文章，文章版权归本作者所有，欢迎大家转发分享）
在孩子的成长发育的各项指标中，身高和体重是最容易被父母们关注到的。相对于其他的方式而言，身高和体重上的变化看起来会更加的直观，而父母们在日常中也会更加方便去获取数据。
但是不得不说，很多父母对于孩子的身高和体重方面的测量方法以及数据背后的内容分析仍然存在着明显认知不足。
一、测量身高、体重的正确方法
1. 如何正确地测量身高
人体的身高会在一天中的不同时间有着略微的差异，通常在上午10点左右的时候测量会比较适宜。每次测量的时候挑选同样的时间点，这样数据的获得更加有参考性。
在测量时，应该脱去鞋袜，保持整个身体处于直立的状态，同时保证目光平时，不要抬头或者是低头，同时上肢保持自然下垂状态。在小数点位数上尽量精确到小数点后一位。
在测量的工具上可以选择立尺或者是软尺，通常软尺是比较常用的，父母在测量时尽量保持软尺被拉直，同时也要避免过度拉伸。
2. 体重的测量
相对而言体重在一天内的变化要比身高更加明显，所以在体重的测量上，父母最好在孩子早上空腹的时候进行测量。在测量体重的时候也要尽量少穿衣服，以免影响体重的测量。
当孩子站在体重秤上的时候不要随意的晃动，体重秤读数保留一位小数。在体重秤的选择上可以选择电子体重秤，操作起来比较方便，可以直接读取体重数。
二、影响孩子长高的因素有哪些？
1. 遗传因素
这是影响孩子身高发育的最明显的因素，有研究表明，孩子的身高受到父母的影响比重达到了60%。
可见其他的影响因素远不及遗传对孩子的身高产生的影响大。甚至还有一些通过父母的身高预测孩子身高的公式，可见父母的遗传影响起到的作用很明显。
2. 营养因素
在孩子处于身高发育期的时候，充足的营养供应可以让孩子在身高发育方面有一定的助力，尤其是钙质的补充，这会更加有助于孩子的骨骼增长。
与此同时，营养的补充可以帮助孩子获得其他微量元素，比如说维生素D等，有研究表明，维生素D缺乏可以对孩子的身高产生最高5厘米的影响。
此外还有维生素C、硒、铁等元素，如果可以得到充足的摄入，那么这对于孩子的身高发育自然会有很大的好处。
3. 运动因素
这也是对身高发育非常有影响的一种因素。在身高发育期，孩子们可以保持适当的运动量，孩子的骨骼发育也因此会受到良性的刺激。
有研究表明，有运动习惯的孩子在身高上会有4厘米左右的优势。尤其是运动中的跳跃性的运动，对于身高发育更是非常有裨益。运动让孩子的新陈代谢加快，同时也有利于骨骼肌肉的发育。
三、导致孩子瘦弱/肥胖的原因和解决方法
1. 遗传
在个体中有控制体型的基因，当这些基因被遗传给孩子时，孩子的体重自然也就会受到影响。不得不说孩子长得瘦弱还是肥胖，这与来自父母的遗传影响有着很大的关系，有研究表明，如果父母都存在体重问题，那么孩子也存在类似情况的比重达到了53%。
2. 营养失衡
当孩子身上有明显的挑食和偏食习惯时，孩子的营养摄入就会出现问题。时间长了，孩子的体型看起来就会很瘦弱。
如果孩子平时摄入的饮食过于油腻，那么孩子的体重也会出现问题，最直接的负面影响就是肥胖。过多的蛋白质、脂肪的摄入让孩子身上出现营养过剩的情况。
3. 运动量不足
这是时下很多孩子身上存在的问题，孩子们不热爱运动更加倾向于窝在沙发里玩手机，这就造成了运动量缺乏的情况发生。
孩子们的运动量不足更加容易导致脂肪的堆积，造成身体肥胖的情况发生。此外，运动量不足也会影响到孩子的食欲，这就有可能造成孩子食欲不振，导致身形偏瘦的情况发生。
四、从生长曲线来看，孩子的身高是否达标？
在判断孩子的身高是否达标的时候，仅仅通过某个时点的身高测量是不足够的，最适宜的办法其实是通过生长曲线的方式来进行判断。
1. 什么是生长曲线
这是一个由年龄和身高、体重、头围等元素组成的曲线图。其中横坐标为年龄，纵坐标为身高、体重、头围等等。
在图表上有五条曲线，分别是97、85、50、15、3的百分比，父母通过对孩子进行测量获取相关的数据，然后结合图标上的具体年龄段进行比较参考。
通过生长曲线图可以看出孩子的成长发育是一个动态的过程，这个过程中增长幅度有快有慢。权威机构CDC和AAP都明确提出建议，宝宝体检时尽量用到生长曲线图。
2. 如何通过生长曲线来判断孩子的身高是否达标？
看长期走向：宝妈在记录孩子身上的测量数值时尽量坚持一段时间，这样可以把各个时点的数值相连接然后汇成一条曲线。
然后再结合曲线的走向去判断孩子的数值在生长曲线中的位置，通常在这个五条曲线范围的曲线都是较为正常的，过高或者过低都是不太适宜的。
不要盲目地进行对比：父母在记录好孩子的数值后，可以判断出孩子所处的百分点位。这时候，父母不要盲目地与其他同龄孩子做对比，不要强行地调整孩子的发育曲线，只要在正常的范围内那就说明孩子是健康的，过于强行地贴靠反而是一种“揠苗助长”。
父母有必要对孩子的身高以及体重方面有所重视，结合成长曲线的参照性进行发育情况判断很有必要。
尤其是对于婴幼儿时期的宝宝，父母们对于生长发育曲线的掌握要更加清晰准确。培养孩子健康的饮食以及生活习惯对于孩子的发育会大有裨益。大家对于孩子的生长发育指标方面有哪些知识分享呢？
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