口臭一般分两种，一种是病理性口臭，一种是生理性口臭。
其实从字面上就可以猜到，病理性口臭就是由疾病引起的口臭，大致来源于口鼻咽喉疾病和肠胃疾病，比如牙龈炎、龋齿、慢性鼻炎、胃腑积热、消化不良等。
生理性疾病就是日常刷牙干不干净、牙菌斑是否过多、是否抽烟喝酒等原因。
有了口臭的人要注意了，口臭不仅会加重口腔疾病，还会在一定程度上影响患者情绪和生活，所以跟着我一起来学医怎么护理口腔、减少口臭发生的几率吧~
一，饮食清淡
“病从口入，祸从口出”
看！嘴巴是不是很重要！
要想不口臭，平时就要少摄取辛辣刺激的食物，减少重味食物在肠胃里发酵。
什么小龙虾、什么烤鱿鱼、什么螺蛳粉，通通不要想！
（放张图，眼馋眼馋你们）
二，喝水，保持口腔湿润
看图！图比较重要！
三，每天一个苹果
苹果中所含的多元酚类物质，即苹果多酚，主要具有抗氧化、消臭作用。
每天一个，嘎嘣脆的多好吃啊~
四，除了嘴，也要关注你的胃
1. 多吃高纤维食物
常见的高纤维蔬菜水果：香菇、海带、竹笋、空心菜、胡萝卜、苹果、火龙果、柚子、蓝莓、草莓等。
2. 去火、改善便秘
食物无法正常排出，发酵的臭气就会逆流，从嘴里吐出来，这也是很多口腔没有问题，却有口臭的原因！
社畜应该最有体会，脸上没气色，嘴里还口臭。（没错我说的就是我自己）
我们科长实在闻不下去了，就买了一罐蜂柚百菊茶给我，让我每天坚持喝两杯，一周的时间我的口臭就轻了很多，大便也顺畅了。
五，适当喝茶
茶叶中的茶多酚能有效抑制口腔中的产臭菌，无论是冲泡饮用还是咀嚼茶叶，在一定程度上都是可以缓解口臭的。另外茶叶中也含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，减少积食带来的胀气，减轻消化不良。
高亮！
建议适当饮用即可!
长时间喝可能会在牙齿表面留下难看的黄色茶渍!
六，多喝无糖酸奶
樱花科学家已经证明啦，无糖酸奶可以减少口腔内产臭菌的生长，降低形成口腔异味的硫化物含量。
所以常喝无糖酸奶也是可以哒！
个人感受，无糖酸奶不含糖，但也是有甜味的，不难喝。
血糖比较高的朋友也是可以喝的。
注意必须是无糖酸奶哈，有糖的莫有用！
七，口腔卫生三件套
牙刷、牙线、刮舌器！
牙刷，电动牙刷、小刷头软毛刷都可~
最重要的掌握正确的刷牙方法—巴氏刷牙法
牙线要经常用，一次可以买多点，不用担心会把牙齿缝变大，变大是因为牙菌斑被剔出来了！
脏东西没了，空间自然变啦！
适当用刮舌器，其实用牙刷刷舌苔也是可以的，但是我觉得吧……
刷完舌苔的牙刷可太臭了！
感觉牙刷都不能用了……
八，洗牙
压轴出场的当然是大BOSS！
部分口臭患者是因为牙结石太多了，才形成的口臭，定期洗牙可以去除牙菌斑牙结石。
另外，洗牙还可以预防牙周疾病的发生。
（ps.如果在洗牙过程中有出血现象，不要惊慌，是正常现象哦。）
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