起床后第一件事不是上厕所，坚持3件事，皮肤变好人也会变瘦

俗话说：一日之计在于晨，因此我们早上的时间是十分宝贵的，如果问一个人早上起床第一件事是干什么？他的第一反应肯定是喝水或者是上厕所。

大部分人的早晨是在闹钟声中开始的，很多人每天起床后第一件事除了睁开眼睛外，就是喝水以及上厕所，如果你急于起床做这些事，那就真的做错了，早上起床后，坚持这3件事，皮肤变好人也会变瘦。

1、床上静坐5分钟

闹钟响了之后，我们不要一下子就翻身起床，而是应该坐在床上，靠着床头，静坐5分钟。让脑子从睡眠的混沌中慢慢清醒过来。

因为早上起床身体的机能以及各个器官还没有恢复到工作的状态，如果立马就起身的话，会导致大脑的供血量不足，产生头晕目眩的现象。

2、伸伸懒腰，扭扭脖子

然后把我们的懒腰伸展一下，扭一下脖子，因为睡了一晚上，我们的身体还处于僵硬状态，伸展就是舒展身体，让身体各方面重新激活活力。最好用手掌搓一下脸部，促进清醒，同时还能美容。

3、喝温水

早起先喝一杯水，既补充水分又冲刷肠胃，很多人都听过这句话，但是你喝水你喝对了吗？

我们早起要喝温水，因为整个晚上，我们身体都在休息状态，但睡觉的时候，身体各方便还是一样在运转，会挥发水分，因此早起要补水，这样做的好处还有就是清理我们的肠胃，利于排便，促进我们身体的血液循环，保证我们在早上的时候精力满满。

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