高血脂是什么？
高血脂和高血压、高血糖并称“三高”，因为发病早期常常没有明显症状，容易被我们忽视。高血脂是指血浆中的胆固醇、甘油三酯、磷脂和未酯化的脂酸等血脂成分增高的一种疾症。目前我国检测指标一般以成年人空腹血清总胆固醇超过572毫摩尔/升,甘油三酯超过1.70毫摩尔/升,诊断为高脂血症。将血清总胆固醇在5. 2~5.7毫摩尔/升者称为边缘性升高。高血脂可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。
高血脂的危害
患有高血脂，体内血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积、逐渐形成动脉硬化斑块、这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血管变慢，严重时血流被中断。这种情况如果发生在脑部，就会出现脑中风；如果发生在心脏，就引起冠心病；如果是眼底血管堵塞，将会导致视力下降、失明；如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭，严重者直接危及生命，所以我们一定不要不重视。
高血脂大多数都是“吃”惹的祸。
人们把血脂升高称作“富贵病”，是说这个病是吃出来的，与吃有关，很多油腻的食物吃了之后，会影响到血液的流动速度，导致脂质增多。以猪肝猪心猪腰和红烧肉来说，一旦吃多了，会导致胆固醇升高，也会引起升高。还有一些人对于甜味很足的食物非常喜欢，甜点、蛋糕，香甜的口感，让人吃了还想吃，糖分多会在身体中转化为脂肪，引起肥胖，对血液流动也有影响，也会促使血脂升高。
身体有2处出现疼痛，说明高血脂找上门。
（1）腿疼
血脂升高的直接表现就是出现小腿抽筋、疼痛。因为胆固醇的大量存于体内，我们的关节组织中也少不了，另一方面，血管中的血液流通变慢，肢体局部供血不足，会引起腿部血管逐渐狭窄，周围器官营养缺乏。因此，当中老年人出现不明原因的腿脚抽筋、酸胀、疼痛时，就意味着血脂升高了。
（2）头痛
很多人认为头晕是高血压或者低血糖造成的，实际上当血脂超标的时候，也会出现头晕现象。长期的高血脂会引起供应大脑血液的椎动脉、颈内动脉的狭窄和梗塞，血流不畅而引发头痛。这种头痛有时还会有感觉和运动障碍。话句话说血脂升高的同时，血液的粘稠度也会增加，脑部就得不到充分的血氧供应，然后就会出现头晕乏力的症状，如果有这种持续头痛，建议去检查一下血脂情况。
养成这些好习惯，血脂稳降
一. 坚持运动
适度的体育锻炼，在运动时，心率会加快，呼吸也会变得急促，心脏和肺部的功能都会得到锻炼，因此，对于高血压，高血脂的患者来说，运动能够锻炼心肺功能，减少心血管疾病的发作风险。
二. 补充营养素
它是富含不饱和酸的卵磷脂类的化合物，从大豆中提取，对血液中的脂肪有很好的乳化作用。当血管脂肪含量高时血液流通受阻，磷油脂酸就可以阻止多余脂肪在血管壁沉积，缓解心脑血管的压力，然后把大量的胆固醇分解成可溶性的物质排出体外，经常用来预防高血脂带来的各种并发症。
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