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如何让孩子乖乖午睡，是大多数宝爸宝妈面对的一个难题。让孩子午睡，不仅是为他们的身体着想，也是为了能让爸爸妈妈能有个休息恢复的时间。但是想让精力充沛的孩子消停下来，谈何容易。

午睡对孩子来说很重要，差距一眼就能看穿

因为疫情原因，小周和姐姐在娘家待了许久，好在，女儿和小外甥岁数相差不大，两个孩子可以做伴，生活也不会太无聊。但是让小周比较头疼的是，她规定女儿每天下午1点到两点这个时间必须睡午觉，但姐姐却从不管外甥睡午觉的事情。

在被外甥影响了几次之后，女儿渐渐地就开始不愿意午睡了，这样导致的直接结果就是，女儿在晚饭的时候就困了，有时候饭都不吃几口就喊着要睡觉。午睡可以帮助孩子养成良好的作息，也能够让孩子在下午的学习和玩耍中充满精力。小周很不明白，为什么姐姐就没有办法明白午睡对孩子的重要性呢？

天天午睡和从不午睡的孩子，5年后的这些差距，一目了然

一、午睡的孩子习惯更好

长期坚持午睡的孩子能够养成良好的作息习惯，在爸爸妈妈的教导和管束下，孩子会知道自己什么时候该吃饭、什么时候该写作业、什么时候该洗澡、什么时候该睡觉。让孩子从小养成良好的生活习惯，可以让孩子在长大后受益匪浅。

二、午睡的孩子自制力更强

午睡入睡的过程十分考验孩子的自制力，忍住玩耍的念头、乖巧地待在床上等待入睡，这对孩子来说也是一份考验。经常午睡的孩子比从不午睡的孩子自制力更强，他们能够忍住外界的诱惑，也知道自己当下要做什么。

三、午睡的孩子发育更好

睡眠有助于生长激素的分泌，午睡能让孩子长得更高，免疫力也能够得到增强。因此，经常午睡的孩子会比不午睡的孩子发育更好，他们的体魄更强健，也更不容易生病。

一、换个环境

有些孩子在家不愿意午睡，但是在幼儿园的时候却能乖乖睡觉。因为在幼儿园的这个大环境下，所有孩子都在午睡，他也自然会受到这个大环境的影响，加入午睡的队伍中。久而久之，不需要老师和父母催促，他也能乖乖午睡。

二、适当消耗孩子的精力

想让孩子快速午睡，最好的办法之一，就是他子感到疲倦。孩子经过一个早上的学习与玩耍后，精力会被快速消耗，吃完午饭以后就很容易感到困意。如果爸爸妈妈自己在家带孩子，可以陪孩子一起玩耍，消耗一定的体力。

有些父母为了让孩子乖乖午睡，往往会采用一些比较强制的办法，比如把孩子关在房间里、没收孩子所有的娱乐设备等，但是这些做法很有可能会让孩子产生逆反心理。其实若孩子不午睡下午精神也很好，并且晚上睡眠质量高的话，他不午睡也无妨，父母们要少强求，多引导。

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