随着人们对养生的关注，让人初步知道了食品安全的重要性、身体传来的健康信号等等。其中大部分人认为咳痰是一件对身体健康不利的事，因为它是一种疾病信号，是呼吸道疾病的征兆。
实际上，无论是正常人还是身患疾病的人，都有可能会产生痰液。痰液本身也不是脏的物质，它是呼吸道的一种黏液，对身体健康来说，它还有一定的好处。
如可以起到保护呼吸道，减少外界病毒刺激的作用，因为它的黏性，还可以溶解病原体，对机体抵抗各种病毒有利。这部分的黏液，主要来源于鼻子、喉、支气管黏膜分泌的物质。
在身体健康的情况下，通常不会咳痰，少量时候在清晨起床后会有痰液，有这种情况的人我们可以观察痰液的颜色，正常的痰液颜色是透明且色清的。
如果你的是黄色的痰液，也不要过于担心。多数情况下，可能和外界的环境有关，尤其是在空气质量差的情况下，当喉部接触到外界有害的物质，如灰尘、杂质、空气颗粒物，粘附在呼吸道黏膜上的粘液上，就会造成黄痰的现象。
另外，还有可能是因为人们在晚上睡觉过程中，用鼻子或者是用嘴巴呼吸时，吸入了外界的脏东西，如灰尘等，最后也有可能形成黄色的痰液。
所以，大家在观察时，如果这种现象只是偶尔出现，并且痰液还没有特殊的味道，就是正常的生理现象，不用担心，保持室内的卫生，以及外出戴口罩，可有效避免喉部接触病原体。
如果你经常有这种表现，要注意是细菌感染，或者是呼吸道有炎症，有可能是鼻粘膜炎症分泌出来的粘液，被纤毛运输到咽喉部，最终出现了黄痰，要及时去医院检查。
如果你觉得有痰咳嗽不出来，可以深吸一口气，然后用力咳嗽，让痰液顺着强大的气流跑到口腔内，你感觉痰液出来了随后吐在卫生纸里即可，此时观察扔到垃圾箱即可。
如果你咳不出来，且经常感觉有痰液，就要到医院查看，有可能是某种疾病的表现，越拖对病情越不利。
另外，痰液颜色长期出现红色、黑色或带有明显血丝，也有可能是身体在暗示你要去看医生了，要去医院检查，早发现早治疗，身体获益才是最大的。
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