小酒怡情，
大酒伤身，
二两小酒刚刚好，不多又不少，
每天吃饭喝二两小酒，
已经成为不少的人饮食习惯。
有了酒，一盘花生米，
就能解决一顿饭。
没了酒，
哪怕大鱼大肉放在面前，也丝毫无食欲。
三根通大道，一盒合自然，饭后一根烟，好似活神仙。
人生在世，无非快活二字，对于吸烟者而言，这世上恐怕没有比饭后抽上一根烟，吞云吐雾，闲话家常，更令人快活的事情了。
就这样天天坚持，饭时配二两酒，饭后来根烟，到头来的结果会是怎么样呢?一起来看看吧。
二两小酒，以50%的酒精浓度换算成酒精量，约为50克。
看似小酒，实际上酒精含量已经是男性每日标准摄入量的两倍，是女性每日标准摄入量的三倍以上。
天天喝二两酒，已经算是超量饮酒了，或者说酗酒。
·一年到头都在喝，常年累月坚持，肝的解毒能力将下降，无法维持正常的酒精代谢。
·随着酒精在体内堆积，则会对血管、胰腺以及肠道等各方面形成损伤，并且无法修复。
·酒精还会对大脑带来刺激，能在一分钟内抵达脑部，影响到脑细胞正常功能。
·曾有研究，一个人持续大量饮酒42天后，神经系统将受损严重，记忆力、决策能力以及由神经系统操作的行为，都将受到影响。
·如果说喝酒还有量的限制，男性每日酒精摄入量低于25克，女性抵于15克，也许还有点好处。
·那么吸烟则一无是处，没有抽烟量少有益健康之说，只有吸烟量越多，烟龄越长，危害越大的说法。
·关于吸烟的研究，早在数十年前就开始了，当时的研究结果是一天抽二十根烟，相当于减少220分钟的寿命，平均一根烟减寿20分钟。
·当然，吸烟减寿不是直接减少了寿命，而是吸烟会增加肺部疾患等问题的发生率。
·与之相反的研究，是戒烟对寿命的影响。
·在对20万人的跟踪研究中发现，不管一个人的学历、性别以及烟龄多长.
·只要在35岁前戒烟，人的免疫系统都可得到恢复，能排出体内的烟毒，恢复和正常人一样的寿命。
·在针对100万吸烟妇女的调查中，则再次表明，戒烟能延长寿命。
·即便一个人到了五十岁才想起来戒烟，预期寿命也会比不戒烟的人更长。
·坚持饭后一根烟，则会让烟毒更快被机体吸收，要比在其他时间段吸烟的人，危害更大。
·数十年下来，预期寿命会减少的更多。
·看到这些伤害，每一个抽烟喝酒的人，都想找到规避烟酒伤害的方法，试图一边抽烟喝酒，一边延长寿命。
·坦白点说，没有所谓的规避伤害方法，唯有把香烟戒掉，酒精摄入量控制在标准以内。
和限酒相比，戒烟难度要更大，吸烟的人突然间戒烟，戒断反应会来得异常迅猛，让人心生退意。
此时不建议立刻戒烟，而是循序渐进，
每天不断减少吸烟量，从一包到五根，再从五根到一根，慢慢戒掉香烟。
酗酒有害健康，吸烟有害健康，已经是全人类的共识。
还在坚持抽烟酗酒的你，
是时候为了健康和寿命，考虑一下戒烟限酒了。
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