早睡早起
高效率学习的第一步是早睡，因为早睡才能高效提升学习成绩，这两点存在因果关系。
最晚在11点前休息，到了晚上11点无条件上床睡觉，每天务必保证7个小时以上的睡眠时间。
新的一天是从入睡那一刻开始，而不是从起床那一刻开始。
没有必要为了提高学习成绩而学到很晚，那样费工又不出活。
早晨起不来，有办法。闹钟一响，首先让自己坐起来，毫不犹豫，坐上几分钟，再上一趟洗手间，你自然就醒了，根本不用挣扎。
早晨学习效率会很高，所以，尽量把重点内容安排在早晨，各种研究结果表明：早晨学习，除了效率高之外，心态还特别好，比别人早起学习的感觉是很棒的，让人心里非常满足。
早睡是为了早起，想要更早起床，把睡觉时间再往前提，提前到十点半、十点，甚至是九点半、九点。
预习
预习不是提前学习，预习的目标是为了找出问题，然后带着问题去上课。带着问题上课，上课效果会很好。
预习的重要工具是"真题"。看真题的真正目的在于：我们可以了解今天学习的内容中，哪些是重要内容，哪些会在未来的考试中出现。如果提前知道了考试的重点和难点，我们就可以在老师讲课时集中精力去听，这就叫主动听课。
我们很多学生都是在被动听课，老师讲这个是重点，才知道这个是重点，不讲就不知道。
带着重点、难点、疑问点去听课，效率会成倍地提升。为什么在同一个教室里听着同一个老师的讲课，有的学生听课效率高，有的学生听课效率低，主要原因就在这里。
上课
如果有条件，还是尽量往前坐，做到第一、二排，给自己一些紧张感，有助于提升学习效率。
平时不怎么学，一到考试的时候成绩非常好的学生，学习秘诀是什么？答案是：上课效率高。
优等生之所以上课效率高，一是因为提前预习得好；二是因为会听课，比如说，优等生会参考各种教材，对不知道的内容进行查漏补缺；三是会复习，让知识形成网络。
笔记
书中有的内容没有必要记下来，只记没有的内容。
把笔记记在书上，空间不够可以加便利贴。便利贴可以是各种颜色。
好学生做笔记，只是简单地写下必须要记的内容，是查漏补缺的过程，而不是听写。
意志力
把一件事或一个任务分割成一个一个的小部分，或者把时间分割成一小块一小块，每次都完成一小部分或一小块。例如：写一篇论文，每次只写一页就可以。有些作家给自己规定每天写1000字，这种方法很好。
一个人对任务的自信心越强，需要的意志力就越少，所以，不断关注自己的阶段性成功，让自己更有信心。
只要改变对意志力的看法，相信意志力是无限的，就可以比一般人多出更多的意志力。
认同自己的身份，把"我不能""我不得不""我必须"这样的话换成"我想去"，要认同自己的新身份，认为我就是那个成功办到的人。
进行高水平思考，这样意志力水平更高。让思考更加普遍更加深远。高水平思考创造了一种目标和意义。可以准备一张纸，把思考的内容展现出来。
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