头痛不要忍！自我刮痧能快速缓解-搜搜看看

作为现代人最常见的亚健康症状之一——头痛，它一般是由心理压力过大、精神过分紧张和疲劳过度引起。

中医看来，头痛与循行于头部的经脉气血失调、气滞血瘀有关，因此通过刮拭寻找，并疏通头部经脉和颈椎头部对应区的疼痛区域，就可以快速缓解头痛症状。

【头痛刮痧方法1】

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刮拭全头，寻找痛点，重点刮拭

1、用水牛角刮痧梳子以面刮法按侧头部，头顶部，后头部的顺序刮拭全头部。

2、刮拭时注意寻找有疼痛感觉的区域，对阳性反应的区域要重点刮拭至疼痛减轻。

【头痛刮拭方法2】

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刮拭颈椎头部对应区

1、刮拭第2~6颈椎棘突部位。

2、再以双角刮法刮拭两侧的膀胱经。

3、最后刮拭风池穴以及颈部两侧的胆经。在有疼痛和结节等阳性反应的区域重点刮拭。

【偏头痛刮拭方法】

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刮拭头部疼痛一侧，寻找痛点，重点刮拭

1、用水牛角刮痧梳子以面刮法刮拭头痛的一侧，仔细体会刮拭部位的感觉，寻找阳性反应区和疼痛点。

2、重点刮拭这些部位至疼痛减轻或缓解。

3、用单角刮法刮拭风池穴。

刮痧手法注解

1、面刮法：将刮痧板的一半长边或整个长边接触皮肤，刮痧板向刮拭的方向倾斜30°~60°，自上向下或从内向外均匀地向同一方向直线刮拭，不要来回刮。

2、双角刮法：将刮痧板凹槽部位对准脊椎棘突，凹槽两侧的双角放在脊椎棘突和两侧横突之间的部位，向下倾斜45°，自上而下刮拭。

3、单角刮法：将刮痧板的一个角部朝刮拭方向倾斜45°，在穴位处自上而下刮拭。

【温馨提示】对于反复发作的头痛，刮拭症状缓解后，应去医院做进一步检查确诊病因。

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头痛不要忍！自我刮痧能快速缓解