关注健康的四大基石是什么？从哪方面注意呢？-搜搜看看

民以食为天！病从口入！都说明吃对人民的重要性。那健康基石第一条就是合理的膳食，第二条适量的运动，第三条戒烟限酒，第四条心态平衡！

1.合理的膳食～我们每天的饭食要合理的搭配，比方说从色彩上搭配，黑色：黑木耳，黑芝麻，黑米等！红色：红葡萄，西红柿！黄色：胡萝卜，老玉米，南瓜！白色：白芝麻燕麦！绿色的蔬菜就不多说了！还要注意营养的搭配比如肉，蛋，奶，和豆制品类的搭配！还要注意食物的属性，比如寒性食品一般体弱者不能食用！食品的禁忌也很多！这里就不一一阐述了！

2:适量的运动～每天还要多活动，小编建议最好的运动是步行，可以量力而行！快慢自己掌握！每天步行至少三十分钟，促进血流畅通活动筋骨！还可以做一些喜欢的运动比如跳舞打太极！

3:戒烟限酒～吸烟会诱发高血压冠心病等病症！还会损伤我们的支气管！影响别人吸入二手烟！所以吸烟是我们健康的大敌！最好彻底戒掉。酒可以少饮，一日饮酒量不宜超过15克酒精！

4：平衡的心态～这个就不好做到了，平时多注意心理平衡，不大喜大悲，控制情绪，一般这点做好了！健康基本就掌握在自己手中了！时刻不要忘记最好的医生是自己，最好的心情是宁静，最好的药物是时间，最好的运动是步行！

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关注健康的四大基石是什么？从哪方面注意呢？

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