在中国，妈妈生完孩子后都会经历坐月子。坐月子其实是用来修复产妇的身体，更好地恢复产前的身体状态。
在元旦生下二胎宝宝的章子怡，前不久回国坐月子了，有媒体拍到汪峰现身北京某家月子中心门口看望章子怡。很多网友觉得章子怡生产到现在坐月子时间也太久了，难道是在月子中心锻炼恢复身材？
都说坐月子是女人第二次重生，那么坐月子到底坐多久呢？
坐月子到底该坐多久？
坐月子对于妈妈来说是非常重要的，月子坐得好等于脱胎换骨一次，如果没有坐好，会影响身体恢复，还容易落下月子病。所以坐月子期间妈妈们一定要注意和重视。
那么坐月子要坐多少天呢？有的说30天，有的说42天，甚至还有的说要100天？
传统的坐月子是30天，而医学上的产褥期是指从胎盘娩出至全身各器官（除乳腺外）恢复至正常未孕状态所需要的一段时间，通常为6~8周，也就是42天~56天。
这是因为胎盘附着处的子宫内膜，通常需要6-8周才能完全长好、愈合；子宫也需要6周的时间，才可以恢复到生产前的大小。
虽然科学来讲，产褥期比传统的30天长，但是却能让妈妈恢复得更好，毕竟生产后身体受到了很大的损伤，元气损耗也比较大，需要时间来调整。所以说如果条件允许的情况下，最好还是坐够42天。
当然，由于每个妈妈的身体状况及实际条件不同，尤其是剖腹产的妈妈，身体又比较虚弱的话，月子也可以往后延迟，所以有的妈妈可能会坐满100天。
因此每个人的身体情况不同，产后所需的恢复时间也有一定差异。所以虽说章子怡2个月多的月子期有点长，但对于41岁高龄生下7斤胖宝宝的她来说，这样的恢复时间算起来也并不奇怪。
产后如何科学恢复身材？
有网友猜测，章子怡在月子中心这么久可能是在锻炼恢复身材。那么产后如何循序渐进恢复身材呢？作为开展专业产康调理长达10年的月子中心，福座拥有5万例的产后康复成功经验，给产后妈妈以下建议：
1、月子期间不可减肥
妈妈产后身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养，需要消耗很大能量，因此月子期间不要以任何形式减肥恢复体型，会严重地伤害到身体。
那么妈妈又想从月子期间瘦身怎么办呢?这就需要科学营养的月子餐。传统的大油大补的月子餐，不仅容易堵奶，还容易发胖，给日后的减肥加重负担。
福座坚持月子餐微创新10年，形成了科学营养的月子餐体系，营养专家会根据妈妈体质、生产方式、哺乳需求及口味特点科学制定营养月子餐食谱。独创的油煮法烹饪技法，好吃不油腻，能让妈妈更快恢复身体，同时为宝宝的成长发育奠定坚实的营养基础。
2、产后应先修复好身体
据统计，产后75%的妈妈会遭遇肥胖和妊娠纹问题，80%的新妈妈深受乳腺问题困扰，85%的二胎妈妈会出现盆底功能障碍如漏尿、脱垂等现象，90%的高龄妈妈发现产后抵抗力明显下降，变得更易生病。
因此产后妈妈不要急于运动瘦身，需要先恢复好身体。除了体质的调理，还有身体各器官的调理修复，其中最主要的是腹直肌、骨盆、盆底肌等修复。
福座产康专家提醒妈妈产后恢复要注意修复顺序，一般来说，腹直肌修复顺产身体条件允许的情况下，产后一周左右即可进行；剖腹产身体条件允许的情况下，产后10天左右即可进行。身体条件允许的情况下，产后30天左右进行骨盆修复，产后42左右进行盆底肌修复。
3、产后6周后可酌情塑身
经过科学坐月子的调养，产后妈妈身体基本恢复到产前的状况。大约在产后6周后，妈妈可根据自身的情况来酌情考虑塑身计划，在保障母乳喂养的前提下，可以通过适当运动的方式减轻体重。
在保障母乳喂养的前提下，产后2个月且身体恢复好的妈妈可循序渐进减重，减少一定食量，适当加大运动量；产后4个月，可以适当加大减重力度，适量减少食量和适度增加运动。
4、产后6个月是减肥关键期
无论如何，妈妈在产后6个月都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难，应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。
当然，如果妈妈产前增重较多，产后可借助专业的产康调理进行身体的塑身。比如福座10年积淀形成了产后胸腺、体质、体型、私密产道修复四大成熟产康体系。其中体质、体型调理，主要针对妈妈体质的调理及体型的塑身，让妈妈无需担忧身材的恢复。
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