两年前，我曾经有过一段特别不快乐的时光，当时的工作带给我无限的压抑。慢慢的我害怕走出家门，甚至在公交车上我都感到十分窒息，我恐惧见到任何陌生人，无时无刻我都感到有人在勒着我的脖子。朋友带我去了几家医院做了检查，所有的医生都统一说我得了臆想症。我不想告诉任何人，因为臆想症是一种精神疾病，我不想让别人以为我有精神病。我用了无数方法都不能改变当时的状况，迫于无奈我最终选择了离职，并回到了我的家乡。在家我呆了三个月，三个月里我每天都在看视频学做饼干，做面包，每天都在重复的做。那三个月培养了我的一个兴趣爱好，也让我从之前的压抑中解脱出来。
生活中总是有大大小小的事情让我们不开心。可是很多时候我们又不想告诉别人……
事实上，很多事情我们是不可避免的，既然不能避免，那我们不妨勇敢去面对。
生活方面
首先，你要明确自己的不快乐是短暂的还是持续的，你是真的很不满意现在的生活状态，还是你只是过了一个糟糕的一周？如果你只是短暂的不开心，不妨在休息的时候或者请个假出去走走，去看场电影，去吃点美食，大大游戏，听听歌亦或是培养一些兴趣爱好，这样就可以转移一下自己的注意力。如果你确定自己的不快乐是长期的，并且是与你现在的工作有关的，进而你尝试的无数积极改变的方法都没有效果的话，你只要一个选择——找一份新的工作。听起来貌似有点吓人，但事实上没有任何一份工作值得你永远的不快乐。
心理方面
其次，从心理层面上探讨，我们对生活总是有着这样或那样的期待，我们有时对自己的表现和愿望也充满了期待。当期待的预盼落空时，不开心的情绪油然而生。对于工作过于紧张繁忙或学习负担过重以及生活压力很大的时候，我们不妨采取自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作、学习效率。我们会发现不开心也是无法解决问题的，还不如让自己变的开心一点，身边的人也会开心，这样还可以让自己更健康快乐。
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