当女性朋友进入更年期后，身体各项功能，尤其是卵巢功能下降，激素发生变化，很多人会出现潮热、盗汗、失眠等情况，有的心烦意乱，甚至严重的会影响夫妻关系。那么在女性在进入更年期应该注意哪些问题？让我们来了解一下！
1、饮食平衡，补充充足 营养
更年期的女性由于内分泌失调，身材 的抵抗力和免疫力都会有所下降。因此，在饮食上应该注意饮食的搭配，多吃蔬菜、生果等富含维生素的食物，补足所需要的矿物质和维生素，增加免疫力。另外，饮食最好油腻一点，不要吃太多盐。
2、戒烟戒酒
虽然，女性抽烟喝酒的人数相对较少，但仍需提示大家，进入更年期之后，最好戒烟戒酒，即使是被动吸烟也需要远离。因为女性的身材素质变弱，所以此时一定要维护好自己，戒烟戒酒既可以帮助远离心脑血管疾病，也有利于肺部健康。
3、多活动
更年期女性情绪十分不稳定，要多做运动来舒缓心境。当身体处于运动形态时，情绪也会相应有所改变。多运动还能提高心肺的功能，加强女性的体质，对更年期的女性来讲益处很多。
4、管理好体重
更年期女性会存在内分泌失调的情况，而内排泄失调是很容易招致人体体重失衡的。女性更年期期间，有些人虽然没吃太多东西，体重却不断在上涨。因而，在更年期女性朋友们必然要调解 好自己的作息规律和饮食习惯，尽量避免出现内分泌失调这种情况。因为体重的增长，会增加罹患心血管疾病的危险。
5、调整好心态，心情保持愉悦
更年期是女性一生中，需要经历的一个阶段，她不是不好的标签，所以女性朋友不要承担过多压力，承认自己进入了更年期、坦然接受这是个人生阶段，但大家一定要努力去承受这种身体变化，只有调整好心态，才能防止其影响身体的健康。
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