不知不觉已经是惊蛰节气了，民间有“春雷响，万物生”的说法，预示着天气会逐渐变暖，万物复苏，但是最近这一个过渡的阶段，气温还是偏低，昼夜温差大，而且细菌和病毒活跃，很多孩子适应不了，就容易生病，受凉感冒还好说，就是早春的咳嗽，最让妈妈头疼，没有十天半个月好不了，咳得孩子饭吃不香，觉睡不好，脸色都发黄。
惊蛰之后，带娃谨记“3少3多”，保护脾肺，孩子不咳嗽、少生病
1、“零嘴”要少
超市里琳琅满目的糖果、薯片等小零食，都是孩子爱吃的，现在生活水平提高了，家长也乐得买单哄孩子高兴，可是，这些食物不仅毫无营养，还添加了大量的添加剂，各种咸香、辛辣的调味剂，不仅影响孩子的味觉，让孩子变得挑食、厌食，还会增加脾胃负担，造成孩子积食、脾虚，肠道免疫力下降。
2、“荤汤”要少
众所周知，孩子在春季长个最快，是秋冬时候的3-5倍，所以很多家长都在趁机给孩子补营养，熬骨头汤补钙的最多，然而，孩子春节“肥甘厚味”没少吃，节后脾胃功能变弱，消化水平下降，骨头汤、鸡汤等“荤汤”中，肉眼都能看到一层油花，可见油脂含量多，会给脾胃带来更多压力，而且，骨头中的钙极少可以溶解在汤里，喝一大锅汤，不如吃一小口肉呐。
3、“寒凉”要少
虽然天气逐渐转暖，但是气温仍旧偏低，很多孩子迫不及待想吃冰淇淋，喝冷饮，然而，脾胃最怕冷，别说冷冻的食物，就算冰箱里刚拿出来的酸奶，香蕉、梨子等寒性的瓜果，都要少给孩子吃，以免寒气郁结体内，刺激肠胃，阻碍脾脏运化水湿，导致孩子脾胃虚弱。注意，如果孩子咳嗽想吃梨，一定要煮熟了“热吃”，才能去除寒性，不要直接吃凉的。
饮食上要“管住嘴”，日常也得“把好关”，家长做到这“3多”：
1、多调脾胃
孩子免疫力差、容易咳嗽，都跟脾胃发育不完善有关系，平时家长可以多给孩子吃点养脾胃的食物，增强脾脏的运化效率，让水湿可以顺畅排出，营养充分吸收，孩子才能体质好、发育好，不咳嗽。
2、多做保暖
俗话说“捂春晾秋”，就算冷空气走远，天气慢慢暖和了，家长也别急着给孩子脱棉衣，要防止“倒春寒”的影响，以免稍有降温，孩子适应不了会生病，尤其是做好腹部、颈背、双脚的保暖，腹部是脾胃所在的位置，双脚是阴阳经络的汇聚处，颈背毛孔丰富，对温度变化十分敏感。
3、多做推拿
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