人类在年龄增长到一定程度的时候，身体机能就会开始下降，骨质疏松也会慢慢开始出现，骨质疏松属于中老年慢性病，但是就男女比例而言，女性在45岁后，发生骨质疏松的概率比男性要高出5倍多。
而且女性到60岁以后，骨质疏松的出现概率达到50%，2个人就有1个，可以说是非常大概率了。
骨质疏松症主要是骨基质和矿物质不足，骨量减少，骨组织微结构破坏，脆弱增加，造成骨痛、骨折、脊柱变形等。
女性绝经后，再想吃也不能碰这3中偷钙食物，骨量会丢失
1. 过量的咖啡
有些人喝咖啡，是因为喜欢，有些人喝咖啡，是因为需要提神，咖啡中含有的咖啡因，有提神的作用，但是切记不要喝过量。过量的咖啡会导致神经紧张，还可能出现烦躁、焦虑、失眠等情况，而咖啡因，会让自己体内的钙质流失，所以老年、中年女性最好不要喝咖啡。
2. 蛋白粉
说蛋白粉，很多健身的人群是不陌生的，如果对于蛋白粉摄入量把握不好的，最好不要食用蛋白粉，过多的蛋白质会由肾脏排尿液出去，给肾脏带来负担，同时也会促进钙质在骨质中溶解，增加里钙质的流失率。
3. 高盐食物
高盐食物对于人体来说，是非常不利的，比如肠胃病、肝病、高血压等，高盐食物食入过量，都能造成。其中钙质，高盐食物含有大量的钠元素，这是可以加速钙质溶解的元素，会让体内的钙质加速流失，而且钠还能抑制身体对钙质的吸收，成了一个只进不出的状态，钙质流失会更加的严重。
对于已经患上骨质疏松的人群来说，日常除了要补充钙质以外，还要注意补充这两种微量元素。
1.硫酸补骨脂
日常坚持补充硫酸补骨脂，硫酸补骨脂被称为"天然高钙片"，每天吃一点，胜过一大把钙片。主要是因为硫酸补骨脂中含有硫酸软骨素和补骨脂素，能促进骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性，所以它被称为人体骨钙流失的"守护者"；
同时硫酸补骨脂还能与水分子结合，润滑和只吃关节，促进软骨细胞的再生和修复，缓解关节疼痛。每天补充它有利于促进骨钙沉积，减少钙流失，预防骨质疏松，使骨骼更健康。
2. 维生素D
专家建议中老年女性每天应该至少接受20分钟的太阳照射，沐浴阳光，能够促进人体维生素D的合成，对于钙质的吸收能够起到关键性的作用。
最后日常应该多吃一些新鲜的水果，新鲜的水果含有的两个元素对于补钙很有帮助，而且大部分水果中含有钾元素，能够减少钙的流失，还有维生素C，能够促进身体对钙的吸收。
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