小孩要不要吃盐这件事情，是两代人带孩子一直在争论最大的问题之一。我们来看一下吃盐与不吃盐给孩子带来的好处与坏处。
过早吃盐的坏处
- 损害肾脏
主要是孩子的肾脏发育还不够完善，如果过量的摄入钠离子会引起肾脏潜移默化的改变，增加成年以后的高血压、心脏病和一下慢性疾病的发生率、因此在给孩子增加辅食的时候，我们也要计算每天的盐分。
- 影响智力发展
过早吃盐会影响孩子的智力发育，因为钠过多会影响锌的吸收，锌可以促进大脑发育的重要元素。
- 抵抗力下降
吃盐太多会减少唾液的分泌，唾液中的溶菌酶也会随之减少，从而削弱孩子的抵抗疾病的能力，导致细菌、病毒更容易在上呼吸道繁殖，孩子感染口腔疾病、呼吸道疾病的风险大大上升。
- 形成重口味饮食习惯
对于长期食盐太重的孩子来说，他的饮食习惯也会发生改变，重口味的饮食为以后的健康也埋下更多的隐患。
孩子什么时候吃盐？吃多少？
每个年纪孩子需要摄入的纳含量不同.
孩子1岁前，是不需要额外添加盐的。 母乳和配方奶里边的纳成分足够孩子。
1岁到2岁之内的孩子，每天摄入的盐量在1g之内是非常合理的（相当于0.4g钠）
2岁到4岁的孩子通常摄入盐量在1g到1.5g之内都是非常合理的（相当于0.4g到0.6g钠）2.5g的盐相当于1g钠，常见的食物比如肉类（牛肉，羊肉，猪肉）中每100克食物中含盐量在0.4g左右（相当于0.16g钠）的食物，这个大概的标准，家长也可以做个参考。
孩子加盐的注意
- 不要按照家长自己的口味
家长尝不到咸味，不代表孩子吃不出来。
孩子不知道这个世界上还有别的味道，对孩子来说这奶味中的甜味是世界上最好的味道。家长不用担心孩子觉得味道淡。
家长喂饭时喜欢用筷子占一点菜汤，刺激宝宝味觉，建议单独给孩子制作味道较淡的食物来刺激。
- 除了盐外，还需要注意含纳食物
我们日常吃的很多食物里还有钠，这些也一定要给孩子注意。孩子常吃的肉松纳含量很高。
酱油、蚝油、味精、沙拉酱、花生酱这些调味品中都含有隐形盐，再给孩子添加辅食时也不要或少添加这些调料。
部分甜的食物含盐也很高如：面包、饼干、爆米花，蜜饯类等，每100克话梅，含300%多的钠，尽量不要让孩子吃这些食物。
海产品：虾米、虾皮、海苔等也都是高钠食物，很多家长会用虾皮粉给辅食提味，但尽量不要给孩子吃，钠含量太高，千万不要给孩子吃。
不吃盐的危害
有的家长知道盐对孩子有危害，直接完全不给孩子吃，有的孩子上幼儿园前都没有吃过盐，其实这样也是不对的。
吃盐过少也会造成体内的含钠量过低，发生眩晕等现象，严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。孩子要是有以下症状建议带孩子去医院做一个微量元素检查。
正确的给孩子吃“盐”才是最正确的，不要太过于极端，科学喂养孩子才可以健康成长。
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