这几天好多朋友和病人在咨询我，该如何进补，如何吃膏方？这个问题，现在有必要谈谈，因为我们现在所处的时间空间已经改变，已经不是那个物资匮乏的年代，我们现在已经是营养过剩的年代，有体力劳动为主转变为脑力劳动为主的年代，那么我们的冬天补益方式也要改变了。
下面我会根据我30多年临床经验和这些年研究的养生知识，向大家介绍有关冬天进补的一些小知识。
1。冬令进补的意义：原先的社会由于物资匮乏，很多大众，营养不良，体质差 ，加上体力劳动强度大，因此在冬天这个收藏的时节，需要外界补充一些物质如脂肪蛋白质等，所以需要冬天进补，来提高体质，提高抵抗力，来抵抗冬天。
2。由于以前做成膏方冬天便于存放，因此冬天也有吃膏方的习惯。
3。开膏方以前，医生必须对病人进行一个全面的诊断，开出5-7帖中药，让病人先服用，如果症状改善，有好转，就根据这个处方 开出膏方，再服用，这个叫开路药 ，（开路药不是现在一些人说的，洗洗胃肠的药。）
基于上面这个原因，今天应该如何进补？
1。大部分人的营养是过剩的，不需要再用这些脂腻的膏方补品，否则会导致血脂血粘度增高，导致不良后果 ，同时会加重高血压和糖尿病的风险。
2。对于一些体弱体质差的人群，患有慢性病的人群，还是需要用膏方来补给的，可以起到很好效果。
3。现在是脑力劳动大，熬夜也多，睡眠少，且质量低，从中医角度讲，是耗气太多，在冬天可以服用一些补气药，如人参黄芪一类，对于女生可以服用一些补血的中药。
4。在冬天，容易导致心脑血管疾病发作，因此建议用点活血的中药，改善心脑血管的状态，中药的活血和西医的活血会导致出血，不一样。
5。对于大部分器官老化出现的疾病。可以用温补肾阳的药，如肉桂、肉苁蓉等，对于一些女生冬天出现手脚冰冷的，也可以用。
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