在很早以前，大家是都没有养生的概念的，只要有吃的可以吃饱肚子，就可以了。如果生了病那再去治病。也都是因为大家生活条件有限，根本不敢想太多。能吃饱肚子就是最大的幸福了。而今天生活条件好了，大家对于吃已经不是用来填饱肚子那么简单了，不但要吃饱还要吃好，对于简单的吃好，大家都认为是想吃什么就能吃到什么，能吃自己喜欢的东西，可以无限的吃就是吃好的意义的了。
而等到身体出现各种情况，如肥胖，高血压等等的时候，才发现，原来以前自己认为的喜欢和吃好是不对的，也是需要付出代价的，这时候只能是吃着药，回忆自己曾经喜欢的那些美食了。后来人们开始认识到养生的重要性，知道在生病前如果注意爱惜自己的身体，那么自己就会远离一些疾病。这时候大家也都认识到了问题了严重性，于是各种铺天盖地的养生宣传也开始启动了起来。
那到底养生应该从什么时候开始，应该怎么样做才能叫做养生呢？是吃那些琳琅满目的保健品就叫做养生么？其实这并不是正确的养生之道 。而养生其实是从我们一出生就要开始的一项工作了，只是每个时期需要养的范围不一样而已。养生要从什么时候开始才合适，一生分4段？听听中医怎么说
第一个阶段，从出生到儿童期。其实再早一些从我们没有出生的时候，我们就需要我们妈妈的精心呵护了，所以在没有出生前，很多孕妈会吃叶酸，维生素钙等补充剂，为的其实就是养我们身体，让我们有一好的身体底子。而出生以后，在婴幼儿期，我们需要每天有足够的活动时间，还需要多吃一些适合我们身体成长的食物和加餐。这些也属于我们养生的一部分。这个时候，妈妈负责我们的养生工作，给我们提供成长足够的营养，这个时候需要注意千万不要让我们吃太多，吃太饱，否则我可能会变成个小胖子影响我们以后的身体发育了。
第二个阶段，少年成长期。这个时期除了靠我们的妈妈以外，我们已经可以自主选择食物了。而这个阶段，我们需要注意要及时的多补充钙质，要定期的的体检，如果身体缺什么了都需要及时的去补充。当然自己可以随意吃了，但对于不健康的食物，我们要尽量的少吃。
第三个阶段，就是成年期了。这时的我们有了自己的思想，身体也已经基本上成型，不会有太多的变化。对于这个时候，养生对于我们来讲，应该是少熬夜，不吃夜宵，保证身体基本营养的同时，也要注重休息。对于保健品，如有需要可以吃一些。当然要看我们体检的结果了。如果没有还是少吃的好。
第四个阶段，就是中老年时期 ，这个时候是我们养生的关键，如果前面的时期我们都能按着基本要求做到了。那这个时候，我们除了要有规律的生活作息以外，就要则重注意自己的身体了，但是也不能乱补，还是一样要看是否我们有缺的营养，缺的补充，不缺的不要乱吃。重点是我们在这个时候还得有个好心态，这也是养生的关键，了解更多中医养生食疗信息请搜索医林膳官网。
不论是出在哪个阶段，想要保持身体健康减少疾病，就不得不重视食疗养生，最简单实用的养生，就是将健康问题下沉到一日三餐中，真正做到预防疾病治未病才是养生的根本目的。中医养生是根据不同的人群、不同的年龄、不同的体质、不同的疾病，在不同的季节选取具有一定保健作用或治疗作用的药食同源食材，通过科学合理的搭配和酿造加工，做成具有色、香、味、形、气、养的药膳汤，这些食物既是美味佳肴，又能养生保健，防病治病，能吃出健康，益寿延年。
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