近日，纽约上州威彻斯特郡欢乐谷发生了一起灭门惨案，一家四口惨死在家里，调查称丈夫杀死妻子和一双儿女后自杀。
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警方透露很可能是因为生活压力巨大，再加上生活里的其他矛盾导致了这个令人绝望的结果，平时并无其他特别大的矛盾，悲痛的同时也很让人震惊。
成年人很累，微笑却很容易，善待周围的人
成年人的压力是众所周知的，有着房贷、车贷、养育孩子这些费用压着，后面更有可能要履行赡养老人的义务。这让成年人不敢生病，不敢请假，更不敢辞职。每月到手的工资，还掉房贷和一些生活支出后，便所剩无几了。
因为工作就是饭碗，不管在工作中受到了什么样的委屈，都不敢在外人面前表露。很多时候都将事情憋在心里，自己扛着，时间长了很容易就崩溃。
每一个成年人，都是负重前行
常常听到身边的成年人抱怨现在社会生活的压力很大，很多公众号的文章也在大肆鼓吹的说：你们可以使劲骂成年人，但是不要骂年轻人。
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因为年轻人有折腾的资本，不开心可以不做，后面有大把的时间。而成年人上有老下有小，做错事情了可以使劲骂，不管怎么骂他们都是不会辞职走人的，因为他们有压力。这是多么残酷的事实，成年人正在被生活蹂躏着。
韩国艺人相继自杀，仿佛是解不开的魔咒
新闻铺天盖地的报道韩国艺人具荷拉离世，这是距离她好友雪莉离世的42天后，又一位韩国艺人以自杀方式告别了这个世界。
她于11.24下午6时在家中身亡，大批粉丝为之惋惜。韩国艺人“自杀”，这仿佛是一个逃不开的魔咒。成年人的世界真的很累，在这种压力之下，我们应该要善待周围的人。
网络暴力真的不可小觑，大家不要做键盘侠
查看具荷娜之前的经历，就会发现，她曾因为上一段感情备受关注。曾经被上一任男友家暴，刚开始的时候网友在搞不清楚状况的时候，肆意的去谩骂她，给她造成了很大的压力。
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即使后来事情真相大白，给她造成的伤害也是无法磨灭的，之后她的演绎生涯一直不温不火。在好友雪莉离世不久后，自己也选择离开了人世。
很多人都很不解，明明是两个花季的少女，明明看起来天真烂漫，怎么就想不开自杀了？这些都是由亚健康造成的。
心理健康问题也是亚健康的一种，有的人有些不同程度的焦虑，有的是有不同程度的抑郁。
他们很多人没有办法排遣，最后以自杀的方式告别了世界，排遣了自己的压力。
成年人的确很累，几乎每个人来到这个世上都不容易，孩子有升学的压力，成年人有工作和生活的压力，老年人有健康的压力。
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说到底每个人都有压力，可我们为什么会有压力，形成这种焦虑的成因又是什么？该如何去化解？
焦虑的形成的由来，到底什么才是焦虑？
通常情况下，焦虑由几种原因形成的：早年创伤经验、诱发焦虑的应急事件、遗传。
早年的创伤经验：指的是曾经遭受过不同程度的伤害，尤其是童年的伤害，虽然随着时间的推移过去的事情过去了，但是内心的创伤是避免不了的。会使人偶尔想起的时候，内心就觉得异常的悲伤。
弗洛伊德说过：人的创伤经历，尤其是童年创伤，会影响人的一生。
诱发焦虑的应急事件：比如像上述具荷娜，因为被前男友家暴，造成了内心的创伤，雪莉也因为网络的暴力，导致了内心的创伤，但却不知道如何排遣。
遗传：这一类俗称是医学上的病症类，包括精神疾病，抑郁性格等等。
那么排遣焦虑和抑郁症的方法是什么呢？
1、学会转移注意力，适当疏导自己
当自己感觉心情不好的时候，可以听一些欢快的歌曲，或者出去跑步，健身、唱歌、美食等等来排遣这压力。
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2、积极看待问题
每次我们心情不好的时候，总是想到悲伤的事情。越是多想就越是会悲伤，这时候应该转移自己的注意力，想些开心的事情，看些喜剧电影，和朋友多聊聊天。
3、关注身体健康
很多时候我们的心理疾病是由身体的疾病引发的，我们一定要多关注自己的身体，定期去体检，让自己有个健康的身体。
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