百岁名医孙思邈总结，养生十三法，梳梳头、搓搓脚，超实用-搜搜看看

养生十三法，为孙思邈提出的方法，是日常生活常用的十几种养生保健方法，现将方法一一介绍给大家。

养生十三法包括：

发常梳、目常运、齿常叩、漱玉津、耳常鼓、面常洗、头常摇、腰常摆、腹常揉、摄谷道、膝常扭、常散步、脚常搓。

据说药王孙思邈活了百岁，而且耳聪目明，神采风貌俱佳。能有如此好的长寿效果，自然与他的养生方法有关系。这套养生方法，不但能够疏通经络、按摩穴位、促进血液循环，还能延年益寿，对于很多慢性疾病都有预防保健作用。

上述动作简单易行，操作方便，适合多个年龄阶段的人进行锻炼。动作简单，容易上手。

其实养生本来就是件简单的事，不用想象的那么复杂。而我们日常生活中，很多不经意的小动作，就可以有很好的养生效果，来帮助大家养生保健。不妨试试看，操练起来吧。

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百岁名医孙思邈总结，养生十三法，梳梳头、搓搓脚，超实用