血脂不降，百病生。
当血液中脂质含量过高时，则会诱发高血脂。
高血脂是引起一系列心脑血管疾病的"催化剂"。
关注血脂情况，刻不容缓。
高血脂上身，身体会出现4种异常，要重视
异常1：睑黄疣
睑黄疣就是黄色的小肿疮，在血脂升高的时候，40%以上的人都会出现这样的表现。
血脂长期升高时，脂质容易沉淀在皮肤薄弱处，如：眼睑、手肘、关节处等，形成棕黄色的小斑块。
睑黄疣虽然不痛不痒，但是却是血脂偏高的"信号"，要警惕。
异常2：睡觉时腿抽筋
腿抽筋不仅仅是因为缺钙，当血脂异常的时候也会引起抽筋的表现。
当体内的胆固醇代谢异常，堆积在人体的肌肉中，可能就会引起腿抽筋的问题。
尤其是在晚上的时候，严重的患者可能会影响睡眠，半夜惊醒。
异常3：嗜睡犯困
血脂过高，血液流速减慢，会导致脑供血不足。
大脑处于缺氧、缺血的状态，人体会出现犯困、嗜睡、哈欠连天等症状。
尤其是在休息足够的情况下，依然疲惫不堪、乏力，最好及时就医。
异常4：出现老年环
老年环就是在黑眼球的边缘处有一圈黑白色的，宽约1毫米左右的环状结构。
随着年龄的增长，身体代谢减慢，再加上平时饮食生活不注意，导致胆固醇堆积，过多的脂质从毛细血管渗透出来，形成老年环。
老年环也是高血脂重要的信号之一。
高血脂多是"吃"出来的，谨记：日常3少吃，做好4件事，血管不堵
日常3少吃
第1：奶油甜点
奶油甜点深受年轻人甚至小孩子的喜爱。
但是这类食物含糖量过高，会导致人体胰岛素工作障碍，糖分代谢异常，引发血脂粘稠。
其实市场上的多数都是人造奶油，经常的食用，不仅会增加血液的粘稠度，对血脂、血压等也会产生不利的影响。
第2：炸鸡
食物经过油炸，含油量会大大提升，血液中甘油三酯、坏胆固醇等含量飙升，会增加动脉斑块的形成几率，加速动脉硬化，升高血脂水平。
食用油反复加热还会产生大量的反式脂肪酸，刺激血管壁损伤，加速脂质沉淀，影响血液的正常流通。
第3：肥肉
生活水平在提高，人们的饮食也愈加不节制。
经常食用肥肉等高油脂食物，会提高血液中低密度脂蛋白胆固醇含量，加速甘油三酯、坏胆固醇等合成，诱发高血脂。
做好4件事
第1件：多喝玲雁菊花
血脂粘稠的人必须多喝水，同时，可以在水中加入一些花茶。
玲雁菊花，是降血脂的"小帮手"，它富含Anti-Oxidants及植物甾醇。
坚持服用可软化血管，减少脂质沉积及改善纤溶功能，清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性。和植物甾醇结合，能够对抗人体内有害的自由基，减少血管壁老化，扩张冠状动脉，增加血流量，改善血管环境。
大家可以每天补充，不仅可平衡血脂水平，而且对高血压、高血糖也有调节作用，降低心脑血管疾病的发作风险。
第2件：少吸烟
吸烟对身体百害无一利，很多人知道吸烟伤肺，但是却不知道吸烟对血脂也会产生极大的影响。
吸烟会抑制脂蛋白脂酶的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇下降，还能破坏内皮细胞的功能，引起动脉痉挛。
研究发现，吸烟可使血浆甘油三酯水平升高9.1%。
尤其是已经确诊为高血脂的人，最好尽早的戒烟。
第3件：减少久坐
其实现代人大部分都是久坐工作者。
长期久坐，身体的循环代谢速度减慢，会导致血液中多余的物质不能及时的代谢掉，久而久之堆积在血管内，进而形成高血脂，堵塞血管等。
因此生活中，减少久坐，即使在忙为了自己的健康，也抽出时间运动。
第4件：经常体检
20岁以上的成年人，每5年检查一次血脂水平；
40岁以上，每年至少检查1次血脂水平；
高血脂的高危人群、曾有心脑血管疾病史的人，更要注重血脂水平的检查。
检查血脂水平要注意：
▪ 采血时，空腹12小时以上。
▪ 采血之前，避免暴饮暴食，避免喝酒吸烟，避免剧烈运动。
▪ 在检查前4~6周内无疾病发作，在生理、病理稳定的状态下化验。
▪ 检查时，不服用避孕药、部分降压药等药物。
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