高血压为什么被称为"无声杀手"？
因为高血压早期症状不明显，甚至可能没有任何症状，它会悄无声息的伤害心、脑、肾等重要器官，导致心衰、脑卒中、肾衰等严重后果。
因此，积极防治高血压非常重要。
血压高的人，身体会有4异常，占1个，最好去检查一下
异常1：恶心，呕吐
恶心、呕吐是血压的突然性变化引起的。
因为血压变化时会影响到消化系统，引起消化系统紊乱，严重时就容易导致恶心、呕吐。
异常2：出汗
压力会让患者出现紧张、焦虑感，使血压升高。
因为体内肾上腺素含量发生变化，导致患者出现脸部潮红、体温升高、出汗、紧张等症状。
异常3：头痛
感冒、压力甚至脱水引起的头痛，能通过大量饮水缓解。
但若出现持续、复发性的头痛及头晕，可能是高血压的早期信号。血压的任何波动，都会引起头痛。血压越高，头痛越严重。若不及时控制，可能会引发脑出血。
异常4：呼吸急促
这也可能是高血压的早期信号之一。
心脏将血液送至全身，也负责血液通过肺部时的过滤。
当未过滤的血液从静脉流入肺部，血液中的二氧化碳会从身体中过滤出来，被氧气所取代。血压超标时，这种循环就会被打破，出现呼吸急促的现象。
盐分摄入过多，是血压升高的重要危险因素：
有调查结果显示，每天盐分摄入多2g，血压就会上升1~2毫米/汞柱。
食盐中含有大量的钠离子，长期摄入，会影响体内钠离子与钙离子的交换，使血管平滑肌中的钠离子浓度升高，引起血管收缩，从而升高血压。
建议，每日盐分摄入不超过6g，高血压患者不超过3g。
高血压祸根不止是盐，少吃3物，常做3事，胜吃一把降压药
少吃3物
第1物：酒
经常喝酒容易引起酒精中毒，影响肠胃的吸收能力；
还会刺激血管频繁收缩，影响血压的稳定，严重时可能诱发心脏功能疾病。
此外，酒精还会与摄入的食物结合，使钙、盐、胆固醇等粘附在血管壁上，加速动脉粥样硬化，不利于血压水平的稳定。
第2物：高油食物
高油食物中，含有大量的饱和脂肪酸。进入人体后，会转化为脂肪，在血管壁上沉积，使血液流动空间减少，影响血压的稳定。
若是血压本身就高的人，还在吃太油的食物，更容易加速血管堵塞，增加脑卒中、心梗的发生风险。
第3物：甜食
比如糖、奶油蛋糕等食物，甜食甜到让人忧伤。
研究结果表明，摄入大量的糖分更容易诱发高血压，因为甜食中的脂肪、糖分，会升高血液中的低密度胆固醇含量，使血液更加粘稠，从而升高血压。
常做3事
第1事：多喝水
水是天然的血液"稀释剂"。
体内缺水，使血液粘稠度会更升高，更不利于血压的稳定。
建议，早起一杯温水，稀释粘稠的血液；临睡一杯温水，为夜间身体新陈代谢提供必须的水分；三餐之间，注意少量、多次喝水。
除了喝水，还可多喝玲雁菊，有助于软化血管。
玲雁菊，是降血压的能手，它含有丰富的Anti-Oxidants及植物甾醇。坚持服用，能清除血管壁上的垃圾和脂质，增加血流量，减少动脉硬化的形成，并结合植物甾醇起到双重降血压的作用，帮助预防心脑血管疾病。建议大家每天补充。
第2事：按曲池穴
曲池穴被称为人体内天然的"降压穴"，是气血的汇合处。
位置：手肘关节弯曲的凹陷处。
方法：用右手掌敲打左侧曲池穴，之后用左手掌敲打右侧曲池穴，每天敲打2~3次，每次5~10分钟。
效果：有助于血管内皮功能，减缓动脉粥样硬化速度，达到降低血压的目的；
血压高的人按摩曲池穴，有助于调节呼吸、血压，缓解头晕头痛、心慌气短等。
第3事：保持心情愉悦
过度紧张、暴躁、过于悲伤等情绪，会使心跳加速、呼吸急促，使血管收缩异常，从而升高血压。
建议：
生活中遇到烦心事及时倾诉；
遇到生气的事要学会转移注意力；
多出去走走、多做一些自己感兴趣的事、多看书，都有助于保持心情愉悦。
小提示：要经常测量血压
▪ 测量血压应选择6~10点、16~18点、20~22点这3个时间段；
▪ 测量时连续测3次，每次间隔2分钟，取3次的平均值；
▪ 家庭测量血压超过135/85mmHg，医院诊室测量血压超过140/90mmHg，可被称为高血压。
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