事实上，你真的需要补充维生素么？-搜搜看看

维生素是我们人体保持健康的必备营养物质，在保障身体健康中起着重要的作用。但是对于维生素，大家常常会对它产生一些错误的认识，以至于很多人都做错了。接下来，我们一起来看看关于维生素的一些常见误区。

误区1：复合维生素适合所有人

在食物匮乏的年代，维生素缺乏是一种非常普遍的现象。但如今，随着食物的多样化，人们的饮食也变得均衡，可以从各种水果、蔬菜中获取维生素。所以，并不是所有人都有维生素缺乏的问题。过量补充维生素，反而会适得其反。

误区2：维生素C能治感冒

维生素C可以预防感冒，这没错。但这不意味着，感冒时候狂补维生素C就可以了。大量研究发现，感冒期间吃维生素C，可以帮助缩短感冒时间，但并不能治愈感冒。感冒期间，根据个人情况该就医还是要就医。

误区3：维生素可以抗癌

很多人都认为，既然一些类型的维生素可以帮助清除自由基，那是不是就意味着可以抗癌？事实上，研究人员通过大量的实验，并没有发现维生素可以起到明显的抗癌作用。只是维生素C有一定的抗氧化功效，能起到一些防癌效果，但抗癌效果并不明显。

误区4：维生素吃多了没坏处

不少人吃维生素的时候，是抱着“有用当然好，没用的话，反正吃多了也没坏处”。真的是这样吗？试验发现，过量补充维生素，反而会促进结肠癌的患病风险。比如有研究表明，血液中维生素D水平过高，或增加胰腺癌的风险。而且，高剂量的维生素补充剂，与心脏病也有着一定的关系。

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事实上，你真的需要补充维生素么？