秋冬季气很多疾病趁机作“乱”：呼吸系统疾病、风湿疾病、骨关节病、心脑血管疾病、糖尿病……你的身体做好充足准备了吗？
呼吸科：保湿润燥
秋冬季，当冷空气来袭时，鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低，同时冷空气会对病菌的活动起促进作用，病原菌更易侵入人体的鼻部甚至下呼吸道，容易诱发流感、支气管哮喘等呼吸系统疾病。
另外，这个时候空气干燥，湿度较低，加上暖气和空调的使用，不少人感觉口干舌燥，甚至出现流鼻血、嗓子疼、嘴唇干裂等情况。
室内空气长期不流通，容易变得污浊，滋生各种病毒和细菌。天气阳光明媚时，打开窗户多通风，如果家里有感冒病人，还可以用食醋在室内熏蒸一下。
风湿科：护好关节
风湿、类风湿关节炎最怕寒冬，老年患者常因气候寒冷而病情加重。年轻爱美一族，秋冬季爱穿裙装，这可能导致膝关节、踝关节疾病产生。
对于关节炎患者，除了做好全身保暖，更应注意做好局部保暖。对于关节炎患者，可通过不同的锻炼方式，有针对性地锻炼关节各部位，做一些提拉、伸展运动，使患病部位血液循环得以改善，减轻关节疼痛症状。
风湿病患者睡前可以用温水泡泡脚，同时用热毛巾热敷一下关节，对病痛的缓解大有裨益。
心血管科：知冷知热
随着马上要进入冬季，气温降低，人的血压也可能变得不“安分”。
平时血压控制很好的高血压患者会突然血压升高，一旦血压出问题，不仅加重心脏负担，诱发其他并发症风险也将提高。
这个时候心血管病人更要关注血压，勤测量，多留心，若出现太大波动，应及时就医调整治疗方案。
另外，心血管患者更要“知冷知热”，及时增减衣物，防止因室内外温差太大，着凉感冒。雾霾较重的天气外出，或去人群密集的场所时，最好戴口罩。
内分泌科：足部保暖
秋冬季是糖尿病患者比较难熬的季节，做好防寒保暖工作是糖尿病人的重中之重。
在气温骤降的寒潮天气里，患者要多留意自己的血糖波动，密切监测血糖，掌握病情变化，及时调整用药。
另外，糖尿病人常有血管功能不全和神经病变，造成脚的局部血液循环障碍、营养障碍和局部感觉迟钝，要重点注意脚部保暖，睡觉时不妨穿双宽松点的棉袜。外出时不要怕麻烦，戴上帽子、口罩、手套。
运动科：适时适度
秋冬季清晨时分是高血压、心脏病等疾病的高发时段，加上清晨光线不足等因素，会使运动风险增高。因此，对老年人来说，秋冬季锻炼不宜过早。最适宜的锻炼时间是下午或日出之后。
慢性疾病患者要以有氧运动为主，力量练习为辅，柔韧性和平衡练习为补充。
锻炼时“倾听自己身体声音”，如果运动过程出现胸痛、心慌、呼吸紊乱等症状，一定要及时降低运动强度，观察症状是否缓解，如不能缓解，要及时就医，排除器质性疾病。
心脑血管疾病的患者最好选择一些强度较低、安全性高的运动，比如步行、太极、瑜伽等。
呼吸系统疾病患者可以选一些有氧运动，如游泳、慢跑、气功等。
注意：这个季节饮食不应一味进补，注意均衡营养。果蔬中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能增强机体免疫力，提高人体抗寒能力，对血管具有很好的保护作用，还可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
来源：最紧要健康GRT
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.sosokankan.com/article/1046448.html