搓手是一个很简单的动作，在天气冷的时候，很多人会搓搓手取暖。其实，简单地搓手动作不止是能够取暖，还会产生不少的好处。为了搓手效果更好，我们还可以借助家中一些常见物品作为道具。
搓手有什么好处？
搓手，大家都会，这样的动作能够有什么养生的效果，说出来还真不相信。
在搓手的时候，首先能够改善的就是手上的疲倦感，增加灵活度。现在有很多的人，从事的工作主要就是用到双手，搓搓手可以缓解疲倦，避免出现过劳现象，导致双手出现异常。
另外，大家都听说过“十指连心”，经常搓搓手，活动手指，对心脏也是十分有利的。
千万不要小瞧这样一个小动作，坚持下来，对身体的好处还是很多的。
比如，很多人会出现手掌发白或者是手指尖发白的现象，坚持每天搓搓手，就能变成白里透红健康的状态。
搓手要注意些什么？
首先就是时间的问题，想要保养身体的话，建议搓手的时间要长一点，在5-10分钟为宜，感觉到双手很热，并且身体有微微的出汗，这样的效果是最好的。另外，想要效果更好，可以借助家中的一些现有的工具，比如说短小的擀面杖，或者是四五只筷子等，放在手上搓，这样能够更好刺激到双手。这种情况下，要注意的是速度的问题，因为筷子和擀面杖都是坚硬的物品，速度很快，很容易伤到自己。
其实，搓脚也有不错的保养的效果。脚和手并称为四肢，处在身体的末端，血液循环畅通与否，在手脚上最先能够出现反应，所以搓搓脚，能够很好的促进血液循环，缓解身体的不适感，不仅放松身心，还能促进睡眠。
如果在睡前泡脚十分钟之后，再搓搓脚，或是在搓脚的时候，借助擀面杖，效果会更好，擀面杖还可以敲敲小腿，坚持一个月之后，就会发现小腿逐渐变瘦了。
其实，养生并不是很复杂，也不需要花费很多的钱和精力，这些很平常的小动作就有不错的养生的效果。
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