心梗是我国心脑血管疾病，发病率、致死率最高的一种疾病！
平均18到20秒就有一例心梗事件发生，而三个发生心梗的患者当中，就会有一人因为心梗而死亡。
所以做好心梗的预防，和了解心梗发生前的信号，是非常有必要的。
医生提醒:睡前常出现4种表现，心梗随时可能发生，莫忽视！
第一种：睡前出现胸痛
心梗最典型的一个症状就是出现胸痛的情况，一般表现在胸骨的正中间或者是中间偏左一点的位置会出现疼痛，还伴有压迫感，濒死感。
持续时间在5~15分钟或以上，还伴有出汗、恶心的情况。如果持续了十五分钟以上，并且含服硝酸甘油并没有得到缓解，就说是是心梗来了。
第二种：睡前出现心律失常
在发生心梗的患者当中，约有75-95%的患者出现了心率失常的表现，多见于发病前的一到两周之间，并且以室性心律失常为多，伴部位病人可出现室性心动过速或心室颤动而猝死。
所以一旦出现心率失常，还伴有易出现，焦虑等症状的患者，要注意提高警惕，可能是心梗要来。
第三种：睡前胃疼、拉肚子
近期在饮食健康的情况下，突然出现了频繁拉肚子、胃疼的症状，特别是老年人，就一定要警惕了，可能是心梗造成的心源性胃疼，尽早检查。
第四种：睡前出现其它症状
病人常常会出现全身发热、心跳过快的症状，一般会持续一周以上，并且还伴有面色发白，心悸、皮肤湿冷，出汗、甚至是尿量减少或者是休克的整张。
已经出现其它症状，如恶心、呕吐、腹胀、突发的呼吸困难、咳嗽、白色泡沫样痰等等表现。
防心梗三个心梗高发期，莫忽视：
一、用力排便时
在出现便秘或者是排便不畅的时候，需要屏住呼吸，腹壁肌和膈肌会强烈收缩，腹压升高，血压就会骤然上升，心肌耗氧量增加，也就会增加发生心肌梗死、心律失常、心绞痛的情况。
所以中老年人建议要保持良好的排便习惯，不仅有利于胃肠道的健康，还有助于预防发生心脑血管疾病。
二、大量吸烟后
吸烟是伤害心脑血管的一个重要的途径，研究表明，吸烟者患上心脏病的几率要比不吸烟的人高出3倍,生活中要远离一手烟及其二手烟。
烟草中的有害物质包括尼古丁、一氧化碳等都可以导致血管发生痉挛，血液黏度增高、减弱了血中抗氧化成分，促进血管动脉硬化，加速心梗发生、发展。
三、夏天早起后
夏天，医院的心梗患者就也会呈现上升趋势，夏天早晚温差大，早晨气温低，会导致血管收缩，血压升高，心率加快。
同样，在清晨，刚刚醒来后交感神经比较兴奋，激素浓度上升，会促使动脉粥样硬化斑块不稳定，一旦斑块脱落，阻塞了心脏的血管，就会发生心梗。
心梗可以预防，日常做好4事，远离心梗，保平安
1、 补充膳食纤维
膳食纤维可以有效的阻止胆固醇的吸收，有助于体内血脂的平衡，膳食纤维还可以和胆汁相结合，让胆汁不再乳化胆固醇，那么肠道就不容易吸收胆固醇，降低了血液中的胆固醇水平。
所以日常补充膳食纤维是非常有必要的，可以多吃一些蔬果，豆类、粗粮等等。
二、补充秋麻酸
秋麻酸属于一种不饱和的脂肪酸，是人体必须的重要元素。当人体长缺乏不饱和脂肪酸时，血管弹性会下降，血管会加速硬化，形成血栓。
各种的血管疾病也会随之而来，如高血压、高血脂、高血糖等。甚至诱发脑梗、心梗等突发疾病。
经常补充秋麻酸，可以降低胆固醇，提升血管壁弹性，对高血压、冠心病都有显著的帮助。
由于秋麻酸主要存在少数植物及深海鱼类中，所以中国人普遍摄入不足。大家可以通过食用秋麻籽粉来补充。
一汤匙秋麻籽粉含有3800毫克的不饱和脂肪酸，相当于深海鱼油的10倍，非常适合人们食用。
三、少盐
饮食高盐，过咸，是导致现代人心脑血管疾病高发的主要原因，盐分摄入过多对于机体的各个器官都有着直接的影响。
《中国居民膳食指南》建议每人每天食盐量不超过6g。
四、坚持运动
坚持运动可以预防肥胖，肥胖是多种慢性疾病的凶手，特别是在心脑血管方面，尤其是，体重指数(BMI)大于30时，患静脉血栓的风险，是非肥胖者的2至3倍。
坚持运动，有利于血管的弹性，运动量过少，会导致血液粘稠，进入增加血栓风险。所以，想要血管健康，要注意适当的运动。
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