如今，养生观念风靡咱大神州，很多人都爱讲养生，而养生首先想到的就是枸杞。不分年龄，不分男女，只要泡上杯枸杞水，感觉就是喝到了养生汤。有句农村俗语“男人行千里、切莫吃枸杞”，或者“离家千里，勿食枸杞”，更是说明枸杞功效的强大。
可能现在有的人听到这句话，会蒙一脸，为什么男人行千里路，就不能吃枸杞了，枸杞不是可以益肾固精，对男性非常有好处吗？
农村俗语“男人行千里、切莫吃枸杞”有什么含义？
这主要是因为咱们中国人比较含蓄，所以有些话表达得很隐晦。这句话并不是说男人出门在外不能吃枸杞。它的言下之意，其实是枸杞功能太强大了，而男人在外要以事业为重。如果吃了枸杞会把持不住，做出不可描述的事情，伤害自己家庭，所以本意是让男人出门在外一定要学会控制好自己。
其实，枸杞并不是像俗语所说的那么神奇。专家说枸杞只能“微助阳而无动性”，说明枸杞是对男性有益处，但是主要是起到健肾功效，有微升阳之用。而且，如果是体质虚寒的人吃了还会有“滑脱泄泻”的风险，所以枸杞并不是万能的大补药。
那么枸杞的作用有哪些呢？
专家：别夸大枸杞的作用，其实只有这4个作用可明确
1、起到明目的作用
枸杞所含维生素A，β-胡萝卜素和叶黄素都是对眼睛有益处的成分，可以改善肾虚引起的眼睛发花现象，对于视力不好的人来说，不妨多吃些。
2、可以预防肿瘤
枸杞中的枸杞多糖是提高免疾力的水溶性多糖，可以帮助人体清除发生病变的细胞，所以能够起到预防肿瘤的作用。
3、保护肝脏，软化血管
枸杞中所含的枸杞多糖对于人体来说好处太多，还能够帮助修复肝损伤，对于抑制脂肪在肝细胞内的沉积有着积极作用。除此之外，枸杞所富含的枸杞色素，可以软化血管，预防血管硬化，清除体内氧自由基。
4、补气健肾，预防慢性肾病
枸杞可以平衡血压和血糖值，减少对肾脏的损伤，起到预防慢性肾病的作用。
枸杞怎么吃才好呢？
很多人喜欢用枸杞泡水喝，就连现在90后都学会了保温杯里泡枸杞。其实，用枸杞泡水喝并不是最好的方式，真正可以有营养的是枸杞，而不是泡出的水，所以最好的方法是直接嚼着吃。将枸杞洗干净，直接嚼着生吃，才有利于营养的全面吸收。
嚼枸杞也并不是直接一把放嘴里全吃掉，吃得多并不见得好，一般吃上五颗是最佳的量。这种吃法特别适宜身体虚弱，抵抗力差的人，但是不是吃上一次、二次就见效，而是要长期坚持，至少要坚持半年以上。
此外，还有一部分人是不适宜吃枸杞的。
1、脾胃虚弱的人，在夏季不宜吃枸杞，这样容易导致食欲下降，吐酸水，胃脘胀闷。
2、糖尿病人，因为枸杞含糖量高，不宜糖尿病人稳定血糖，所以也不适宜糖尿病人吃。
3、感冒发烧身体有炎症的人，食用枸杞有可能加重病情。
4、热性体质的人，枸杞温补，热性体质的人吃了之后有可能加重体内的火气。
总之，枸杞具有一定的营养价值，但是并没有像传闻中的那么夸张，我们要学会科学的养生方式，切不可盲目进补。
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