现在,养生是个热门的话题,社会上也有不少有关养生的理论,有些|还受到了人们的追捧。但事实上,正如曾经的"张悟本事件"一样,很多 养生招式"都是骗人的。现实的情况是,人们在养生防病、维护健康方面存在认识上的误区。
比如现在很热门的基因研究:发现了某种肿瘤的易感基因，发现了糖尿病的易感基因,等等。这是一种值得欣喜的进步。但是，即使现了要病的易感基因、也并不意味着就有办法完全预防和治疗好这种修病了它际上、很多人身上都具有某些疾病的易感基因,但并不是每个人都么串之种病、这说明、发病除了基因的原因外,还与自身的身体条件、什么和环境的影响等多种因素有关。
到目前为止,疾病发生发展的真正原因并非一清二楚。因此,通过一招一式就能防病治病的措施并不存在。比如,张悟本说的绿豆能防治各种疾病、还提到茄子能治百病,这一类提法都是不科学的。经常看到"晚期肾病吃了某种药马上治愈,不需要透析和肾移植""高血压服了某种药可以避免终身服药" 等话语,但事实上,同样也没有某个中药或西药能彻底治好某种疾病。生病后,希望找个医生,吃点药、做点锻炼就解决问题——这不现实,世上并不存在所谓的"神医"。
总之,对养生不要抱太大的希望。对于介绍能通过一招一式治好病的,要提高防范意识,不要把防病治病的希望寄托在"奇招"上。
有一次,在与王陇德院士进餐时,他提到饮食方面的"10个网球原则":将一天的进食量设定为1个网球大小量的肉类,2个网球大小量的主食,3个网球大小量的水果和4个网球大小量的蔬菜。另外,还要吃"三个一":一个鸡蛋（蛋黄也要吃),一杯牛奶和一顿粗粮。像这样的方法,好记且便于实施,对男女老少都有用。当然,还要多运动,可根据年龄和个人情况选择适当的运动方式,如跑步、快走等。不良习惯,如吸烟,饮 酒等,都要戒掉。还要注意生活规律、心情开朗。这些健康原则对每个人都很重要,不可偏废。养生防病,该练的"功夫"应该是多方面的。
作者：郭应禄院士
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