行走于世间，每个人都应有接纳与宽容之心，但也要学会拒绝。
太宰治在《人间失格》里说:“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。我害怕一旦拒绝，便会在彼此心里留下永远无法愈合裂痕。”这句话折射很多人的心态。
在很多人眼中，不拒绝别人才有助于维持人际关系。我们常常认为，只有无条件接受任何要求，才能提高重要关系的亲密度，如果拒绝了对方，就会给这段关系带来不良的影响，所以会通过满足对方提议来实现对方肯定。但是，很多人没有意识到的是，这种满足感的来源，是你大量的时间耗费和情感耗费。
如果因为拒绝就远离你，只能说明这段关系一开始就是塑料关系。
害怕拒绝别人的人，本质上其实是害怕自己被别人拒绝。太过在乎别人是怎么看待你，容易导致你害怕被拒绝，这样的你就会讨好别人，想法设法得到别人的喜欢，即使这意味着忽视你自己的需求。
你不懂拒绝不是因为你善良而是因为你懦弱。正是因为你懦弱，所以会勉强自己去做自己不愿意做的事，违心的选择。
你害怕拒绝只是因为你个人的的边界感还没有真正有效的建立。
很多滥好人之所以活得那么累或不懂得拒绝别人，很重要的原因在于，他们的个人边界始终是模糊的，暧昧不清的。正是因为边界模糊，所以往往不清楚自己需要什么，不需要什么。正是因为边界模糊，所以连别人侵犯自己利益的时候，连声都不敢吭一声。
有些人明明跟你不太熟，找你帮忙，你为了所谓的"关系"硬着头皮答应了对方的请求。最后的结果却是：你花了一大堆的时间去帮助他，最后他连一句感谢都没有。
因为没有了拒绝的成本付出就会变得越来越廉价，而且会耗尽自己，让自己生活被他人占据，而别人也不会珍惜。
请记住，帮助别人是情分，不帮助才是本分。很少有人感激你的善良，多数都是只会得寸进尺。
一个人的价值，不在于你帮了别人什么，而在于你拒绝了什么。有原则的拒绝，比无原则的帮助更有价值。
一个人的边界感就是对自己的行为和情绪负责，而不是对别人的行为和情绪负责。其实现实生活中，别人找你帮忙同时，未必就百分百信任你一定能把事情办成，他们还会找其他人。而很多人不愿意拒绝别人，一方面是害怕别人接受不了，另一方面会觉得自己拒绝了对方，对方就没有希望了，把自己当“救世主”。但现实是，别人心里说不定很清楚找你办事情能成的可能性很小，只是多问一个人，多一份希望而已，他们心理承受能力没有你想像的那样脆弱。所以不要把自己当成“救世主”，你没有那么重要。
成年人的世界，最怕的不是拒绝，而是竹篮打水一场空，投入大量的时间，精力，到最后发现在做无用功，这才是最悲哀的。
生活多少有点欺软怕硬，一个不懂得拒绝的人，也不可能赢得真正的尊重。在成年人的世界里，学会说“不”是一种勇气，更是一种能力。学会拒绝，是一种修养；学会拒绝，才是对自己最大的尊重。
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