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之前我们讲了阳气的重要性，以及夏天养阳要注意的事项，还讲到了补阳的三种方法：在早上晒背；站桩提升阳气；饮食上注意不要吃寒凉的，可以吃温热的，比如姜。那么除了这些还有哪些可以补阳的方式呢？今天来给大家分享一下。
艾灸
艾灸也是一个非常好的，提阳回升、又能祛邪除湿的方法，那艾灸一般灸哪些穴位？
常用的穴位一般就是关元穴，到了夏秋之交，在我们小腹的关元穴，用艾灸可以灸一灸。我们以前用这个小的艾柱做，这个艾柱做起来比较麻烦，可能要专业的人士去做，那我们就可以买这种比较好的艾条。
艾柱
因为现在市面上的艾条可以说是鱼龙混杂，有好的有不好的，我们用的这个不好的艾条还不如不用，就像我们吃了假药一样，它对人体起不了好的作用，反而还起一些负的作用，不好的艾条它的烟，还有它发出的气味对人反而有害。所以我们要买这种比较好的艾条，来进行艾灸。
艾草本身是长在阳面的，它具有温阳、暖宫、除湿、通经活血的功效，那我们关元穴是小肠的募穴，具有补肾、温阳、温通经络、调和气血的功能，它可以说补益虚损、壮益生元气。从古至今关元穴都是我们调补元气重要的保健要穴。
关元
艾灸关元的时候，一般是七月底到九月中比较好，我们根据自己的时间，最好是在早上和白天艾灸，晚上我建议大家就不要灸了。那关元穴在哪里呢？在下腹部，身体的正中线上面，脐下三寸。我们可以仰卧进行艾灸，也可以坐到那自己灸。
足三里
那我们还可以艾灸什么穴位？足三里、还有三阴交，我们经常说灸灸足三里，吃只老母鸡。因为足三里是阳明胃经的合穴，它多气多血、增强胃肠的蠕动、强壮脾穴。我们可以采用隔天灸，或者一星期灸上一两次的时间，每次灸10分钟~20分钟就可以。
三阴交
还有我们的三阴交，是肝脾肾三条阴经相交汇的一个聚合点，艾灸这个穴位就可以调整我们肝、脾、肾三条经，从阴引阳的意思 。那我们还可以灸这个脾经合穴，叫阴陵泉，它在内膝的内下面、凹陷处基本上。
如果我们有条件的去医院做那是更好的，可以做督灸，就是整个督脉的灸。如果是有呼吸系统疾病的病人，可以灸他的肺俞穴、灸他的肾俞穴、灸他的命门，这些都是养阳特别好的方式。
按摩腰眼
养阳除了艾灸还可以做什么？就是自己按摩腰眼部位提升肾阳。动作很简单，我们可以把双手合十，把它搓热，搓热以后放到自己的腰背部，第三腰椎棘突各开这样上下搓，把腰眼搓热。
因为这个穴位普通人找的不是特别准确，没有关系，我们把这腰背部能照顾到的位置都上下按摩搓热，它就起到一个养阳气的作用。
腰眼
还有我们可以轻叩自己的腰眼处，命门穴也在此，肾俞穴大概也在那个部位，所以刺激我们的肾俞和命门，来养护我们的阳气。
我们民间还有从农历小暑到立秋这段时间，俗称的伏夏，我们三伏天更是要注意。下期我们就详细讲解一下三伏冬病夏治的问题，尤其是小孩子更要注意。
好，今天就分享到这里，谢谢大家。
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