作者：武汉市中西医结合医院 邱虎
身为白领的王女士，由于经常熬夜，工作压力大且缺乏运动，引发了一定程度的面部痤疮问题，听说龟苓膏有清热排毒、除痘的功效，就连续吃了几盒，不想却出现肚子不舒服的症状。
随着人们对养生保健的关注，一些商家也将目光投向人们平时常吃的零食食，将具保健功能的中药与零食进行“联姻”，这种能养生的食品在消费者中颇受欢迎。然而中药零食虽好，可不能乱吃哦！
龟苓膏
龟苓膏是以龟板和土茯苓为原料，再配以地黄、绵茵陈、金银花、甘草、火麻仁等精制成。龟苓膏具有滋阴补肾、清热解毒、润肠通便、消除暗疮的功效。龟苓膏偏于寒凉，有清热排毒的作用，一般胃寒和脾胃虚弱的人需要少吃为好。
中药凉茶
凉茶中往往添加夏枯草、菊花、金银花、甘草等中药成分，基本上都有清热解毒的作用。如果体质虚弱者长期服用药性苦寒的凉茶，容易损伤阳气和脾胃，导致出现神疲体倦、面色白光等症。婴幼儿长期服用凉茶，会损伤小儿正气，影响小儿健康成长。
酸梅汤
酸梅汤的主要成分是乌梅、山楂。乌梅味酸，如果胃酸较高，经常觉得烧心、泛酸者就不适合喝酸梅汤。此外乌梅有收敛作用，舌苔特别厚、便干的湿热体质人群喝酸梅汤，可能会起到相反的作用。
姜糖
姜糖本是南方小吃，近年来也逐渐被北方人所接受。姜的药用价值备受推崇，有驱寒、暖胃的作用。患有风寒感冒或容易晕车的人，姜糖能起到很好的缓解作用。但姜的温性大，不适合嗓子疼、眼睛干、大便干、爱上火的人群。
茯苓饼
茯苓味甘、淡，性平，吃茯苓饼可以提高食欲、促进消化。此外，茯苓可以止泻，经常拉肚子的人可以适量食用。但是目前市面上的茯苓饼为了增强口感，往往添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量较高，故糖尿病患者忌食。
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