最近有没有追《长安十二时辰》的小伙伴，电视剧里，十二个时辰就是一天。这个时辰对于现人是不是都快被搞晕了，现在看个电视剧，都要恶补各种历史养生知识了。古时的时间为什么这么简单，你还记不住呢。那你可能对自己的身体一天在干啥，也不知道哦！知道自己身体都在干啥，你自然也就记住这十二时辰了。
那我们的身体在这十二时辰都在干什么？
晚上11点到凌晨1点是子时，对应胆经
这个时间最重要的事情是睡觉，这个点是全天最黑暗的时候，也是阳气生发的时候。这点不睡觉。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。你这虚那虚就很正常了。
凌晨1点到3点是丑时，对应肝经
肝胆相照，胆的调养时间过了，就是肝了，这个时间最重要是熟睡。肝这个时候干了2件重要的事情，就是解毒和藏血。白天一天积累的毒素，肝要在这个时候要化解掉。
凌晨3点到5点是寅时，对应肺经
这个时间是一天阴气最重要的，这个时间是肺在工作，血的运行全靠气的推动，这个时候是人体气血由静转动的过程。
早晨5点到7点是卯时，对应大肠经
这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。
早晨7点到9点是辰时，对应胃经
这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。
上午9点到11点是巳时，对应脾经
脾开始干活啦，开始吸收营养，如果不吃早餐就没得吸收，久而久之它就罢工啦，以后你吃啥它都不吸收，吃啥拉啥，气死你。或者把你吃进去的垃圾也吸收进来，就是不排出去，喝水都让你发胖。
中午11点到13点是午时，对应心经
这个张老师前二天说过，这个时间最好要养心。古人最注重子午觉，所以这个时候一定要养心神，要静养，不要动怒。静不下来的，这个时候，就可以拍拍自己八虚了。
下午13点到15点是未时，对应小肠经
小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好，营养价值要丰富一些。心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。午饭一定要在1点前吃完哦！
下午15点到17点是申时，对应膀胱经
膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病。
傍晚17点到19点是酉时，对应肾经
肾是什么，先天之本啊，肾的好坏直接决定你的生命质量。肾主藏精，精是物质，没有物质就没有能量，没有能量也就没有人体活动。精气神，精是最基本的。
这个时段都在吃晚饭，要清淡一些，就不会伤肾。
晚上19点到21点是戌时，对应心包经
《黄帝内经》里说：“心者，君主之官。”君主就是皇上，我们知道古时候皇上是九五之尊，是受不得半点委屈的。那么这就需要一个东西，代君受过，而这个东西就是心包。这个时间咱们就要适当的敲敲打打拍拍了。这也是为啥张老师直播定在这个时间的原因。
晚上9点到11点是亥时，对应三焦经
三焦经分布于人体的心、肝、肺、胆、肾、膀胱、小肠、大肠等部位，总领人体，是协调各个脏腑合作的总指挥。所谓“焦”，顾名思义，就是指火大，意思是体内火大与否完全取决于它。这个时间敲敲打打完了之后，就要洗洗睡了。
调理我们的身体啊，还是要管住自己。千万不要图一时懒，生活是美好，干嘛非要自己糟蹋自己呢。
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