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夏天这种鱼这么做,孩子爱吃又有营养,身体健康免疫力强

生在在海边的人们,有一种福利那就是可以经常吃到海产。但是你们是否有吃过这种鱼呢?黄骨鱼,又称之为黄颡鱼,这种鱼本身的营养非常不错,含有叶酸,各种维生素,具有滋补健胃的作用。特别是在夏天的时候,更是吃它们最好的季节,有着增强免疫力,强健体魄的效果。今天小凡就来教大家如何将这种鱼烹饪成美食吧,让我们一起来看一下吧。

准备好生姜,小葱,将姜片切成片状,小葱切成段状,然后加入料酒,搅拌均匀之后,再用手捏出姜汁。

接下来就是处理鱼了,将黄骨鱼洗净之后,去除内脏,记得要将鱼边刺也一并去除,在鱼背部打上一字连刀,然后可以在鱼的表面抹上一层薄薄的生粉,静置2分钟左右,然后再淘洗一次,这样鱼的肉质会显得更加鲜嫩。

将鱼处理完成之后,将刚才准备好的姜葱汁导入其中,并加入适量的盐(建议不要太多),然后腌制15分钟,因为背部开口,加上前面的生粉处理,等下鱼可以更好的入味。

热锅,一般干锅在火上10秒左右,加入油,然后就可以加入黄骨鱼进行煎制,记得要用小火避免鱼皮烧焦,在煎制的过程中要转动,煎制的过程中,不要太早进行翻面。等到一边煎得有点焦香之后,再换另外一边进行煎制,等到两边煎制完成之后,再将鱼从锅里面捞出来。

另起一个锅,然后加入蒜片,姜片,黄贡椒还有剁辣椒,将辣椒炒香之后,加入刚才已经煎制完成的黄骨鱼,再加入一勺的二锅头酒(白酒也可以)然后焖上15秒钟,以此去除鱼本身的鱼腥味。去腥步骤完成之后,再加入足量的水(看个人是否重口味),然后用小火煨15分钟。

等到15分钟之后,如果感觉汤汁合适,再加入一些鸡精,然后就可以转盘了。最后再往做好的鱼上面,撒上一点新鲜的葱花,这道焖香黄骨鱼就完成了。看起来十分十分有食欲。如果你们觉得这道菜不错的话,欢迎你们关注并留言给小凡。

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